• Onkologia
  • Hematologia
  • Zdrowie Kobiet
  • Ciąża
  • Seniorzy
  • Pulmonologia
  • Choroby cywilizacyjne
  • Baza leków

Likes
Followers
Warsaw Press
Warsaw Press
  • Onkologia
  • Hematologia
  • Zdrowie Kobiet
  • Ciąża
  • Seniorzy
  • Pulmonologia
  • Choroby cywilizacyjne
  • Baza leków
  • Diagnoza: Nowotwór ed.VI
  • Onkologia

12 sposobów na zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka

  • 2 minuty czytania
Total
0
Shares
0
0
0

Choroby onkologiczne dotykają coraz większej liczby ludzi. Sama diagnoza wcale nie musi być wyrokiem, jednak im później pacjent trafi pod opiekę lekarza, tym mniejsze są jego szansę na wyzdrowienie. Kilka lat temu Komisja Europejska stworzyła Europejski Kodeks Walki z Rakiem, obejmujący 12 najważniejszych wskazówek. Gdybyśmy się do niego stosowali, liczbę zgonów onkologicznych można by zmniejszyć niemal o połowę. Jakie to zasady?

1. Nie pal papierosów, nie używaj tytoniu

Używanie tytoniu każdego roku powoduje ok. 6 mln zgonów na całym świecie. Największym zagrożeniem jest dym papierosowy.

2. Unikaj biernego palenia

Dym papierosowy zagraża także osobom, które nie palą tytoniu. Zadbaj o to, by w twoim domu nie było dymu, maksymalnie ogranicz też ekspozycję w miejscu pracy (nie przebywaj w miejscach, w których się pali).

3. Utrzymuj prawidłową masę ciała

Nadwaga i otyłość zwiększają ryzyko m.in. nowotworów układu pokarmowego. Prawidłową wagę dla danej osoby można określić na podstawie wskaźnika BMI. Nadwaga dotyczy 58 proc. Polaków – wynika z Narodowego Testu Zdrowia Polaków 2021, badania rokrocznie prowadzonego przez serwis Medonet.pl.

4. Bądź aktywny fizycznie, unikaj spędzania czasu na siedząco

Badania dowodzą, że u osób, które uprawiają sport, ryzyko wystąpienia nowotworów jest niższe w stosunku do tych mniej aktywnych.

5. Przestrzegaj zasad prawidłowego odżywiania

Jedz dużo produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych, warzyw i owoców, ogranicz spożycie wysokokalorycznych produktów spożywczych i unikaj napojów słodzonych. Unikaj też przetworzonego mięsa, ogranicz spożycie mięsa czerwonego i żywności z dużą ilością soli.

6. Ogranicz spożycie alkoholu

Badania wskazują na związek między spożywaniem alkoholu i rakiem. Z Narodowego Testu Zdrowia Polaków 2021 wynika, że alkohol spożywa 76 proc. kobiet i 87 proc. mężczyzn w Polsce.

7. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne

Stosuj kremy z filtrem, nie korzystaj z solariów i kontroluj znamiona. Tylko 8 proc. Polaków robi to raz w roku.

8. Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych

Zanieczyszczenia mogą wywoływać m.in. raka płuc.

9. Unikaj naturalnego promieniowania spowodowanego wysokim stężeniem radonu

To promieniowanie zwiększa ryzyko raka płuc.

10. (Dla kobiet): Postaw na karmienie piersią, ogranicz stosowanie leków hormonalnych.

Środki hormonalne nieznacznie zwiększają ryzyko raka piersi, karmienie piersią je redukuje

11. Zaszczep swoje dziecko przeciwko WZW B i HPV (dziewczynki)

Chronią przed nowotworami.

12. Wykonuj badania przesiewowe

Pamiętaj o regularnych wizytach.

Choć zalecenia Komisji Europejskiej nie są skomplikowane, Narodowy Test Zdrowia Polaków 2021 pokazuje, że wiele możemy jeszcze zmienić w swoim życiu, jeśli chodzi o profilaktykę nowotworową. Najlepiej zacząć już dziś, od wdrożenia 12 wskazówek Kodeksu.

Dowiedz się więcej: https://www.medonet.pl/narodowy-test-zdrowia-polakow/nowotwory,sprawdz–czy-nie-masz-raka–te-badania-zrobisz-na-nfz–lista-,artykul,15302962.html


Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Powiązane tematy
  • onkologia
  • pacjent
  • profilaktyka
Poprzedni artykuł
  • Diagnoza: Nowotwór ed.VI
  • Onkologia

Zdiagnozowani, ale nieleczeni – Polska w raporcie

Czytaj więcej
Następny artykuł
  • Diagnoza: Nowotwór ed.VI
  • Onkologia

Rok 2022 – czas reformy onkologii

Czytaj więcej
Zobacz również inne artykuły!
Czytaj więcej
  • Diagnoza: Nowotwór ed.VI
  • Onkologia

Rak nerki a leczenie systemowe

Czytaj więcej
  • Diagnoza: Nowotwór ed.VI
  • Onkologia

Oncofertility – szansa na rodzicielstwo po raku

Czytaj więcej
  • Diagnoza: Nowotwór ed.VI
  • Onkologia

Versius i Onkofertility, czyli rozwiązania na miarę XXI wieku

Czytaj więcej
  • Diagnoza: Nowotwór ed.VI
  • Onkologia

Leczenie skojarzone w raku nerki

Czytaj więcej
  • Diagnoza: Nowotwór ed.VI
  • Onkologia

Pełnia życia w zaawansowanym czerniaku

Czytaj więcej
  • Diagnoza: Nowotwór ed.VI
  • Onkologia

Onkoseksuologia – seks i nowotwór

Czytaj więcej
  • Diagnoza: Nowotwór ed.VI
  • Onkologia

AML – nowe terapie i postaci leków

Czytaj więcej
  • Diagnoza: Nowotwór ed.VI
  • Onkologia

Żywienie i immunomodulacja w prehabilitacji


Instagram

warsawpress

Kochani, życzymy Wam zdrowych, pogodnych Świąt Kochani, życzymy Wam zdrowych, pogodnych Świąt Wielkanocnych, pełnych nadziei i miłości. Radosnego, wiosennego nastroju i serdecznych spotkań w gronie rodziny i przyjaciół 🐣🐣
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kol 📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja kampanii "Świadome macierzyństwo".📢

Jednym z tematów kampanii jest pielęgnacja skóry noworodka. 
❗️"Skóra donoszonego noworodka jest przygotowana do spełnienia swojej ochronnej funkcji, jednak nie jest w pełni ukształtowana, przez co jest niezwykle delikatna i wrażliwa na działanie czynników zewnętrznych. Dopiero około 2. roku życia skóra dziecka przypomina swoją budową anatomiczną skórę dorosłego człowieka." - Dr hab. Beata Pięta, Prof. UM, Prezes Polskiego Towarzystwa Położnych❗️

Jeśli chcielibyście dowiedzieć się więcej na temat m.in. celiakii, suplementacji w ciąży i podczas karmienia, testów NIPT, pielęgnacji noworodka, pielęgnacji blizn po cesarskim cięciu to zachęcamy do zapoznania się ze wszystkimi materiałami opublikowanymi w ramach naszej kampanii na: warsawpress.com 

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

#macierzyństwo #ciąża #mama #dziecko #rodzicielstwo #celiakia
📢Kochani, wystartowała kolejna edycja kampanii 📢Kochani, wystartowała kolejna edycja kampanii "Diagnoza: Nowotwór".📢

❗️W 2021 roku tylko 35 proc. pań z grupy ryzyka (w wieku 50-69 lat) zgłosiło się na badanie mammograficzne. Jeszcze gorzej sytuacja wygląda w przypadku badań cytologicznych – w tamtym roku zaledwie niecałe 13 proc. kobiet w wieku 25-59 lat miało wykonaną cytologię. Dane te są zatrważające i będą w kolejnych latach wpływać na wykrywalność nowotworów w zaawansowanym stopniu rozwoju, a więc w momencie, w którym szanse na wyleczenie są zdecydowanie mniejsze. ❗️

Pamiętajmy o profilaktyce nowotworów. Im wcześniej wykryty nowotwór, tym większa szansa na wyleczenie. 

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

Zapraszamy do zapoznania się z materiałami opublikowanymi w ramach naszej kampanii na http://www.warsawpress.com/
Kochani, z okazji Świąt Bożego Narodzenia skła Kochani, z okazji Świąt Bożego Narodzenia składamy
najszczersze życzenia: zdrowia, miłości,
szczęścia i wszelkiej pomyślności.
Niech ten czas spędzony w gronie najbliższych
będzie dla Was momentem odpoczynku
i wytchnienia od codziennych obowiązków,
a Nowy Rok spełnił nadzieje z nim związane,
i udało się z sukcesem zrealizować wszystkie plany. 🎄
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kol 📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja naszej kampanii "O tym się nie mówi"📢

Każda choroba jest ludzka i nie powinno być tematów tabu, tym bardziej, jeśli w grę wchodzi zdrowie i życie. Tematem przewodnim naszej kampanii są zaawansowany rak piersi i zdrowie intymne. 

Zachęcamy do lektury materiałów zamieszczonych na stronie Internetowej ➡️ http://www.warsawpress.com/ ⬅️
Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝
❗️Cukrzyca to pierwsza choroba niezakaźna okr ❗️Cukrzyca to pierwsza choroba niezakaźna określona przez WHO mianem epidemii. W Polsce choruje na nią już ok. 3mln osób.❗️

📢 Miło nam poinformować, że wystartowała VII edycja kampanii "Cukrzyca pod kontrolą" 📢

"Przed pandemią wiele wskazywało na to, że opieka nad osobami z cukrzycą wkracza wreszcie na dobre tory. Po wielu latach oczekiwania do refundacji wprowadzono nowoczesne terapie w cukrzycy typu 2, a dla dzieci z cukrzycą typu 1 systemy do monitorowania glikemii typu flash. Niestety, wybuch pandemii koronawirusa wyhamował ten korzystny trend." - Anna Śliwińska, Prezes Zarządu Głównego Polskiego Stowarzyszenia Diabetyków

Zachęcamy do lektury materiałów zamieszczonych na stronie Internetowej ➡️ http://www.warsawpress.com/ ⬅️

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

Subskrybuj

Zapisz się do naszego newslettera!

Kochani, życzymy Wam zdrowych, pogodnych Świąt Wielkanocnych, pełnych nadziei i miłości. Radosnego, wiosennego nastroju i serdecznych spotkań w gronie rodziny i przyjaciół 🐣🐣
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja kampanii "Świadome macierzyństwo".📢
📢Kochani, wystartowała kolejna edycja kampanii "Diagnoza: Nowotwór".📢
Kochani, z okazji Świąt Bożego Narodzenia składamy
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja naszej kampanii "O tym się nie mówi"📢
❗️Cukrzyca to pierwsza choroba niezakaźna określona przez WHO mianem epidemii. W Polsce choruje na nią już ok. 3mln osób.❗️
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
©2020 Warsaw Press. All Rights Reserved

Wprowadź wyszukiwane słowa kluczowe i naciśnij Enter.