• Onkologia
  • Hematologia
  • Zdrowie Kobiet
  • Ciąża
  • Seniorzy
  • Pulmonologia
  • Choroby cywilizacyjne
  • Baza leków
  • Portale Tematyczne
    • W trosce o seniorów
    • Oddech
    • Ciąża – świadome macierzyństwo
    • O tym się nie mówi
    • W trosce o kobiety
    • Diagnoza: Nowotwór
    • Hematologia – poznaj choroby krwi
Likes
Followers
Warsaw Press
Warsaw Press
  • Onkologia
  • Hematologia
  • Zdrowie Kobiet
  • Ciąża
  • Seniorzy
  • Pulmonologia
  • Choroby cywilizacyjne
  • Baza leków
  • Portale Tematyczne
    • W trosce o seniorów
    • Oddech
    • Ciąża – świadome macierzyństwo
    • O tym się nie mówi
    • W trosce o kobiety
    • Diagnoza: Nowotwór
    • Hematologia – poznaj choroby krwi
  • Zdrowie
  • Zdrowie Rodziny

Stres a choroby sercowo-naczyniowe

  • 4 minuty czytania
Total
0
Shares
0
0
0

Przychodzi stres do człowieka. Jak sobie z nim radzić, aby chronić układ krążenia?

Prof. dr hab. n. med. Piotr JankowskI, I Klinika Kardiologii Instytut Kardiologii
Uniwersytetu Jagiellońskiego

Możemy wyróżnić dwa typy bodźców stresowych: krótkotrwałe – zazwyczaj silne i związane z poczuciem zagrożenia oraz warunkujące stres długotrwały („przewlekły”), niekoniecznie o dużym nasileniu. Układ krążenia ewolucyjnie jest dobrze przygotowany do ochrony przed pierwszym typem stresu, który wymusza natychmiastową reakcję nazywaną „uciekaj albo walcz”. Przodkowie współczesnego człowieka często doświadczali nagłych sytuacji mogących prowadzić do zagrożenia i aby przeżyć, musieli umieć odpowiednio reagować.

W czasie ostrego stresu w dużych ilościach do krwiobiegu wydzielane są tzw. hormony stresu, takie jak adrenalina i noradrenalina, ale też hormony steroidowe, w tym kortyzol. W efekcie zwiększa się częstość skurczów serca, rośnie kurczliwość mięśnia sercowego i podnosi się ciśnienie krwi. To dlatego w sytuacjach stresowych często czujemy bicie serca. Lepiej ukrwione zostają mięśnie, serce i mózg, czyli narządy, które biorą udział w przygotowaniu organizmu człowieka do ucieczki lub walki; natomiast ograniczony zostaje dopływ krwi do narządów trzewnych. Tak wygląda prawidłowa, fizjologiczna reakcja organizmu na stres wynikający z zagrożenia. 

Inaczej sytuacja przedstawia się w przypadku przewlekłego stresu, który może być przyczyną napięcia trwającego wiele tygodni czy nawet lat. Ponieważ do takiej sytuacji organizm człowieka nie jest fizjologicznie przystosowany, przewlekły stres może doprowadzić do rozwoju różnych chorób. Może być przyczyną między innymi nadciśnienia tętniczego i zaburzeń rytmu serca, a w konsekwencji także udaru mózgu lub zawału serca. U osób podatnych reakcja na bodziec stresowy może być znacznie silniejsza niż u innych. Dotyczy to głównie osób zmagających się z problemami kardiologicznymi lub mających nadciśnienie tętnicze. W tej drugiej grupie ostry stres może doprowadzić do bardzo silnego wzrostu ciśnienia tętniczego.

Sytuacje stresorodne często zdarzają się nam codziennie. Może to być sprzeczka czy niemiłe zdarzenie w osiedlowym sklepie, rzadziej poważne zdarzenia, jak rozwód, śmierć kogoś bliskiego czy utrata pracy. Z kolei przewlekły stres może być związany np. z sytuacją zawodową lub rodzinną. Jedne zdarzenia stresowe nas motywują do działania, a inne – jeśli dostarczają zbyt wielu negatywnych bodźców – mogą przygnębiać i wywoływać groźny dla zdrowia stan napięcia psychicznego i fizycznego. Czasem, szczególnie w przypadku długo trwającego napięcia, może ono prowadzić do pojawienia się szeregu objawów mogących sugerować obecność różnych stanów chorobowych. To, na którym układzie lub narządzie stres najszybciej odciśnie swoje negatywne piętno, zależy od wielu czynników, m.in. od wieku, płci czy stanu zdrowia.

Najlepszy sposób na stres to unikanie go. Łatwo sformułować takie zalecenie, znacznie trudniej wprowadzić je w życie. Można jednak spróbować tak zorganizować życie, by być nieco mniej narażonym na sytuacje stresorodne. A czasem warto zwrócić się o pomoc do specjalisty.  Zapobieganie występowaniu schorzeń wywołanych stresem – szczególnie związanych z układem krążenia – obejmuje również regularną aktywność fizyczną, zdrowy dla serca i naczyń sposób odżywiania się oraz unikanie dymu tytoniowego, czyli zarówno czynnego, jak i biernego palenia papierosów. A także uśmiech, który niweluje napięcie psychiczne i ma też zbawienny wpływ na układ krążenia.

Dzięki regularnej aktywności fizycznej poprawiają się parametry pracy serca i naczyń. Już 20-30 minut dziennie, ale co najmniej 4-5 razy na tydzień (a najlepiej codziennie) umiarkowanego wysiłku fizycznego powoduje, że zupełnie inaczej reagujemy na stres niż osoby, które nie podejmują aktywności ruchowej. Dobra dla serca i naczyń aktywność fizyczna to ta, która podnosi tętno, powoduje lekką zadyszkę, ale nie wyczerpuje. W czasie wysiłku fizycznego warto monitorować puls. Najlepiej dążyć do pulsu równego 180 uderzeń minus wiek. Najważniejszym miernikiem jest jednak zmęczenie – jeśli po określonym czasie aktywności pojawia się co najmniej umiarkowanego stopnia zmęczenie, to znak, że intensywność wysiłku fizycznego jest odpowiednia. Z badań wynika, że dla Polaków największe zagrożenie dla układu krążenia niosą niezdrowy model żywienia, brak regularnej aktywności fizycznej i dym tytoniowy. Podsumowując zatem: aby chronić układ krążenia i serce przed skutkami stresu, należy unikać zarówno stresu, jak i dymu tytoniowego, zdrowo jeść, a do tego regularnie się ruszać. I jak najczęściej się uśmiechać.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Powiązane tematy
  • aktywność
  • choroby sercowo-naczyniowe
  • stres
  • układ krążenia
  • zdrowie
Poprzedni artykuł
  • Zdrowie Rodziny
  • Zdrowie

Niedobory składników odżywczych

Czytaj więcej
Następny artykuł
  • Zdrowie
  • Zdrowie Rodziny

Co zrobić jeśli ktoś z Twoich bliskich skarży się na zdrowie?

Czytaj więcej
Zobacz również inne artykuły!
Czytaj więcej
  • Kobieta
  • Zdrowie

Nietrzymanie moczu – rozmawiajmy o tym

Czytaj więcej
  • Kobieta
  • Zdrowie

Kłykciny kończyste – co powinnaś wiedzieć

Czytaj więcej
  • Kobieta
  • Zdrowie

Profilaktyka zakażeń HPV to konieczność!

Czytaj więcej
  • Kobieta
  • Zdrowie

Suchość pochwy – to nie powód wstydu

Czytaj więcej
  • Kobieta
  • Zdrowie

Doktorze, skąd ten świąd?…

Czytaj więcej
  • Choroby cywilizacyjne
  • Zdrowie

Cukrzyca ciążowa – narastający problem

Czytaj więcej
  • Choroby cywilizacyjne
  • Zdrowie

Apel pacjentów: Nie zapominajcie o nas!

powikładnia sercowo-naczyniowe
Czytaj więcej
  • Choroby cywilizacyjne
  • Zdrowie

Powikłania sercowo-naczyniowe – Nowoczesne leczenie.


Instagram

warsawpress

Kochani, Życzymy Wam zdrowych, radosnych i rodzin Kochani,
Życzymy Wam zdrowych, radosnych i rodzinnych 🎁Świąt Bożego Narodzenia🎅 i samych sukcesów w nadchodzącym roku🎉.
❗️Na cukrzycę w Polsce choruje już około 3m ❗️Na cukrzycę w Polsce choruje już około 3mln osób, a prognozuje się, że w przeciągu 10 lat liczba ta może wzrosnąć do 5 mln.❗️

📅14 Listopada obchodziliśmy Światowy Dzień Cukrzycy i z tej okazji zapraszamy Was do zapoznania się z kolejną edycją naszej kampanii edukacyjnej "Cukrzyca pod kontrolą".

❗️"Dzisiaj w czasie pandemii COVID-19 trudniej opowiadać i prognozować jak będzie wyglądać przyszłość, także w temacie liczby chorych na cukrzycę. Obym nie była złym prorokiem twierdząc, że nowy koronawirus SARS-Cov 2 przyczyni się do jeszcze większej dynamiki wzrostu zachorowań na cukrzycę." Prof. dr hab. n. med. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, Prezes Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego.❗️ 

Z Cukrzycą da się skutecznie walczyć, pamiętajmy o zdrowej diecie🥗 i aktywności fizycznej⛹️‍♀️, które są podstawowymi elementami profilaktyki cukrzycy.

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝
Wszystkie materiały znajdziecie na👉: http://chorobycywilizacyjne.warsawpress.com/

#cukrzyca #diabetologia #chorobycywilizacyjne #cukrzycy #swiatowydziencukrzycy #leczenie #profilaktyka
❗️Kochani, startujemy z kolejną edycją nasze ❗️Kochani, startujemy z kolejną edycją naszej kampanii "W trosce o seniorów", która w całości poświęcona jest zdrowiu seniorów.❗️ 

Kampania otrzymała patronaty m.in. Polskiego Towarzystwa Urologicznego i Polskiego Towarzystwa Chorób Płuc. 🧑‍⚕️👩‍⚕️

"Rak nie wybiera, jest chorobą demokratyczną, także pod względem wieku. Jednak w zależności od wieku atakuje on z inną siłą, dając różne szanse na wyzdrowienie." - Aleksandra Rudnicka, Polska Koalicja Pacjentów Onkologicznych. 

Jednymi z głównych tematów kampanii są rak płuca i rak gruczołu krokowego - nowotwory, na które narażeni są w szczególności seniorzy.👵👴

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

Wszystkie materiały znajdziecie na👉: http://seniorzy.warsawpress.com/

#rak #rakpłuca #rakprostaty #rakgruczołukrokowego #seniorzy #POChP #grypa #infekcje #60plus #zdrowie
❗️Z przyjemnością informujemy, żę wystarto ❗️Z przyjemnością informujemy, żę wystartowała IV ed. naszej kampanii "W trosce o Kobiety"❗️, w której skupiamy się na zdrowiu kobiet.👩‍🦰 

Zdrowie Intymne🚦, leczenie niepłodności🔬, chirurgia w raku jajnika🧑‍⚕️, a przede wszystkim profilaktyka🩺 są tematami przewodnimi tej edycji. 

❗️Rolą profilaktyki jest wyprzedzanie występowania niekorzystnych objawów świadczących o różnego rodzaju schorzeniach, a tymczasem tylko 25% kobiet bada się regularnie u ginekologa.❗️

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

Wszystkie materiały znajdziecie na: http://kobieta.warsawpress.com/
❗️🌡Białaczki to choroby nowotworowe wywodz ❗️🌡Białaczki to choroby nowotworowe wywodzące się z układu krwiotwórczego, które występują w każdym wieku, a ryzyko ich pojawienia się wzrasta wraz ze starzeniem się organizmu. Z populacyjnych danych statystycznych wynika, że białaczki występują znacznie częściej u osób dorosłych niż u dzieci, a zachorowalność jest najwyższa u osób powyżej 60. roku życia.

❗️👩‍⚕️Sposób leczenia i standard postępowania są różne w zależności od wieku pacjenta, jego stanu ogólnego i chorób współistniejących – dotyczy to zarówno ostrych białaczek szpikowych, jak i limfoblastycznych: inaczej leczeni są pacjenci do 60-65. roku życia, inaczej starsi chorzy. 

❗️🔬Dzięki obecnie dostępnym badaniom, zwłaszcza badaniom genetycznym, możliwe stało się określenie podtypów molekularnych białaczek a także charakterystyki tych typów. W zależności od typu białaczki możemy zmieniać sposób leczenia i postępowanie. Standardy leczenia białaczek przez ostatnie pół wieku były prawie jednakowe. Dzisiaj - poza chemioterapią - mamy do dyspozycji także terapię celowaną.

❗️💊Dzięki możliwości kojarzenia chemioterapii z lekami celowanymi większy odsetek pacjentów odpowiada na leczenie, remisja jest trwalsza i mamy czas na znalezienie dawcy i przygotowanie i zabiegu transplantacji, i chorego do przeszczepienia.

#hematologia #białaczka #terapiecelowane #hematoonkologia
❗️W ostatnich latach obserwujemy ogromny przełom w leczeniu nowotworów. Jednym z nich jest terapia komórkami CAR-T❗️

➡️➡️🧫Terapia CAR-T-cells to rodzaj immunoterapii, w której wykorzystuje się własne komórki pacjenta - limfocyty T, ale poddane modyfikacji genetycznej w celu dobrego rozpoznawania i niszczenia komórek nowotworowych.

➡️➡️🌡Każdy z nas ma w organizmie limfocyty T – komórki odpornościowe zaangażowane między innymi w ochronę przed nowotworami. Jednak czasem, z różnych powodów, ta ochrona staje się słabsza. Komórki nowotworowe wymykają się spod kontroli, limfocyty T tego nie zauważają. Kiedy zmienionych nowotworowo komórek jest dużo, limfocyty zaczynają je ignorować – można powiedzieć, że wpadają w stan „uśpienia” i „udają”, że nowotworu nie ma. Naturalna ochrona nie może już wtedy zadziałać. Terapia CAR-T-cells zmierza do tego, aby limfocyty T przeprogramować i nastawić je na nowo na walkę z nowotworem, wyposażając je w geny, dzięki którym komórki te zyskają zdolność do rozpoznawania nowotworu jako wroga i mają narzędzia, żeby go zwalczać. 

➡️➡️🇵🇱Leczenie CAR-T-cell – na razie – jest zarejestrowane do stosowania w dwóch wskazaniach: w chłoniakach agresywnych i w ostrej białaczce limfoblastycznej. W Polsce doświadczenia z wykorzystaniem CAR-T cells do leczenia chłoniaków nie są jeszcze zbyt duże, ponieważ to nowa metoda terapii nowotworów. Pierwsza taka terapia została zastosowana pod koniec 2019 r. w Poznaniu, a wkrótce potem – w Gliwicach. Obecnie w naszym kraju przeprowadzono 6 terapii z wykorzystaniem komórek CAR-T w dwóch ośrodkach onkologicznych – trzech pacjentów było leczonych w Poznaniu i trzech – w Gliwicach.

➡️➡️👩‍⚕️Terapii komórkami CAR-T poddawani są pacjenci, u których wcześniej zastosowane, klasyczne metody leczenia nowotworów nie przyniosły efektu. Są to chorzy z opornością na co najmniej dwie linie leczenia. Rokowania w takich przypadkach są bardzo złe – szansa na wygranie walki z chłoniakiem u takich chorych nie przekracza 10-15%. Z doświadczeń międzynarodowych wynika, że wdrożenie terapii CAR-T-cells zwiększa szanse do ok. 35% – a to zasadnicza różnica.

❗️Więcej na temat terapii komórkami CAR-T znajdziecie na warsawpress.com

Subskrybuj

Zapisz się do naszego newslettera!

Kochani,
❗️Na cukrzycę w Polsce choruje już około 3mln osób, a prognozuje się, że w przeciągu 10 lat liczba ta może wzrosnąć do 5 mln.❗️
❗️Kochani, startujemy z kolejną edycją naszej kampanii "W trosce o seniorów", która w całości poświęcona jest zdrowiu seniorów.❗️
❗️Z przyjemnością informujemy, żę wystartowała IV ed. naszej kampanii "W trosce o Kobiety"❗️, w której skupiamy się na zdrowiu kobiet.👩‍🦰
❗️🌡Białaczki to choroby nowotworowe wywodzące się z układu krwiotwórczego, które występują w każdym wieku, a ryzyko ich pojawienia się wzrasta wraz ze starzeniem się organizmu. Z populacyjnych danych statystycznych wynika, że białaczki występują znacznie częściej u osób dorosłych niż u dzieci, a zachorowalność jest najwyższa u osób powyżej 60. roku życia.
❗️W ostatnich latach obserwujemy ogromny przełom w leczeniu nowotworów. Jednym z nich jest terapia komórkami CAR-T❗️
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
©2020 Warsaw Press. All Rights Reserved

Wprowadź wyszukiwane słowa kluczowe i naciśnij Enter.