• Onkologia
  • Hematologia
  • Zdrowie Kobiet
  • Ciąża
  • Seniorzy
  • Pulmonologia
  • Choroby cywilizacyjne
  • Baza leków
  • Portale Tematyczne
    • W trosce o seniorów
    • Oddech
    • Ciąża – świadome macierzyństwo
    • O tym się nie mówi
    • W trosce o kobiety
    • Diagnoza: Nowotwór
    • Hematologia – poznaj choroby krwi
Likes
Followers
Warsaw Press
Warsaw Press
  • Onkologia
  • Hematologia
  • Zdrowie Kobiet
  • Ciąża
  • Seniorzy
  • Pulmonologia
  • Choroby cywilizacyjne
  • Baza leków
  • Portale Tematyczne
    • W trosce o seniorów
    • Oddech
    • Ciąża – świadome macierzyństwo
    • O tym się nie mówi
    • W trosce o kobiety
    • Diagnoza: Nowotwór
    • Hematologia – poznaj choroby krwi
  • Ciąża
  • Zdrowie

Wielka piątka dla zdrowia

  • 5 minut czytania
Pregnant woman in kitchen making salad
Total
0
Shares
0
0
0

Big five, czyli 5 kluczowych składników dla prawidłowego rozwoju dziecka. Dlaczego warto o nich pamiętać?

dr n. med. Tomasz Maciejewski, Dyrektor Instytutu Matki i Dziecka, Kierownik Kliniki Ginekologii i Położnictwa IMiD

Panie Doktorze, jakie badania powinna wykonywać kobieta w trakcie ciąży i na co powinna zwrócić szczególną uwagę?

Badania w ciąży są szczegółowo rozpisane w rozporządzeniu Ministra Zdrowia. Każdy z ginekologów jest zobowiązany do działania według tych standardów postępowania. Kobieta w ciąży również ma wgląd w te materiały i może sprawdzić, jakie badania i kiedy należy wykonać, dzięki czemu może samodzielnie tę kwestię kontrolować. Byłoby to optymalne rozwiązanie i mam nadzieję, że niedługo zacznie funkcjonować u nas, tak jak dzieje się to w innych krajach Europejskich. Jest to złożony projekt i czeka na ostatnie ruchy w Ministerstwie. Będzie to dokument państwowy, zawierający szczegółowe dane, dotyczące poszczególnego tygodnia ciąży, i znajdą się w nim rozpisane badania, jakie powinny zostać wykonane. Warto pamiętać, że największy pakiet badań wykonywany jest podczas pierwszej wizyty, a potem są one już rozłożone w czasie.

Z jakimi problemami lub dolegliwościami borykają się kobiety w ciąży i w jaki sposób sobie z nimi radzić?

Dolegliwości są zależne od trymestru, choć występują też takie, które towarzyszą kobietom przez dłuższy czas. Pierwszy trymestr to głównie problem nudności i wymiotów, spowodowanych grą hormonalną, charakterystyczną dla tego okresu. One zwykle po 12-14. tygodniu mijają. Jeżeli się przedłużają, są nasilone i uniemożliwiają kobiecie przyjmowanie pokarmu oraz płynów, to wymaga to interwencji lekarskiej i zastosowania pewnych środków farmakologicznych. Na szczęście w większości przypadków odpowiednia dieta i rozłożenie posiłków na mniejsze porcje, a także nie popijanie w trakcie jedzenia, lecz uzupełnienie płynów po posiłku, jest pomocne. Wybierając formę nawodnienia, warto sięgać po wodę niegazowaną lub lekką herbatę i raczej unikać napojów owocowych. W połowie pierwszego trymestru, i na początku drugiego, czasem pojawiają się bóle głowy, które mijają po 20. tygodniu. To również jest związane z grą hormonalną. Jeśli ból ten utrudnia funkcjonowanie, to można sięgnąć po środek przeciwbólowy, ale trzeba też pamiętać o tym, że ból może być objawem innych schorzeń – wówczas trzeba poinformować o tym lekarza prowadzącego. Dolegliwość, która często towarzyszy kobietom przez całą ciąże, to zaburzenia trawienne, objawiające się u wielu kobiet zaparciami. Wówczas skarżą się na uczucie wzdęć lub wzmożonej pracy jelit, co też wynika z pewnych zmian hormonalnych. Wówczas niezbędna jest dieta – przede wszystkim bogato resztkowa, wysokobłonnikowa, bogata w warzywa i owoce. Pomocne wówczas stają się również pewnego typu środki, ułatwiające wypróżnienia, warto konsultować to je z lekarzem. W trzecim trymestrze ciąży mogą pojawiać się obrzęki kończyn dolnych, związane ze zmianą przepływu płynów w organizmie, które są zwykle typowe dla godzin popołudniowo- wieczornych. Zalecany jest w tym przypadku przede wszystkim odpoczynek. Dodatkowo należy kontrolować dietę, żeby nie przyjmować zbyt dużo soli i węglowodanów, bo to również sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie. Nie wolno przy tym zapominać o wypijaniu 2-2,5 litrów płynów dziennie, żeby zapobiec odwodnieniu. Trzeba pamiętać, że zmniejszenie ilości przyjmowanych płynów nie spowoduje zmniejszania obrzęków. Kolejnymi dolegliwościami są rzeczy związane ze zmianą całego układu kostno-stawowego. Brzuszek rośnie i zmienia się środek ciężkości, wzrasta waga, czego konsekwencją jest również zmiana chodu kobiety ciężarnej. Częste dolegliwości objawiają się w obrębie miednicy, kręgosłupa i stóp. Przekręcanie się w łóżku, z boku na bok, może nasilać te dolegliwości. Tutaj, po pierwsze, ważne jest odpowiednie dbanie o siebie już przed ciążą – zatroszczenie się o swój dobry stan mięśniowy oraz kostno- stawowy. Istotne w tym przypadku jest również odpowiednie obuwie, które nie będzie zmieniać statyki jeszcze bardziej. Zalecane jest również spanie z poduszką typu rogal, podkładaną pod brzuch, żeby ten brzuszek nie ściągał i nie rotował mięśni kręgosłupa. Dobre jest również spanie z poduszką podłożoną pod szyję, tak jak w przypadku dyskopatii szyjnej. Ważne, żeby głowa znajdowała się w osi. Należy pamiętać również o tym, aby nadmiernie nie przybrać na wadze. Każdy dodatkowy kilogram obciąża kręgosłup. Częstą dolegliwością jest tzw. zgaga, czyli palenie w przełyku i gardle. W tej sytuacji radzimy sobie z tym przede wszystkim za pomocą mniej objętościowych posiłków, spożywanych częściej w ciągu dnia. Warto zwrócić uwagę na to, po jakich pokarmach pojawiają się te dolegliwości i uzupełnić dietę płynami, w szczególności wodami mineralnymi ze zwiększoną zawartością magnezu. Część kobiet wspomaga się jogurtami, kefirami naturalnymi bez żadnych dodatków owocowo- smakowych, bo te mogą nasilać objawy, a naturalne je łagodzą. Kobiety ciężarne borykają się również z problemem nietrzymania moczu, szczególnie w końcowym okresie ciąży, kiedy macica jest już duża i uciska pęcherz moczowy. Tutaj trzeba pilnować, żeby nie chodzić z przepełnionym pęcherzem moczowym i nie przetrzymywać moczu. Pomocna stanie się wkładka higieniczna.

Ostatnio wiele się mówi na temat „Big five”, czyli wielkiej piątki składników, kluczowych dla rozwoju dziecka: kwas foliowy, witamina D3, jod, DHA, żelazo. W związku z tym jakie składniki powinna przyjmować kobieta w ciąży? Czy ta lista nadal jest aktualna?

W tym przypadku mamy rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego zarówno dla kobiet, które planują ciążę, spodziewają się dziecka, jak i matek karmiących. Według nas, ginekologów i położników, ta wielka piątka jest nadal aktualna i zalecana. W okresie planowania ciąży, i w pierwszym trymestrze, niezwykle ważne jest uzupełnianie kwasu foliowego, jako profilaktyki wad cewy nerwowej. Kobieta powinna rozpocząć przyjmowanie kwasu foliowego mniej więcej 4-6 tygodni przed poczęciem. Kolejnym składnikiem są wielonienasycone kwasy tłuszczowe, tzw. DHA, które mają istotny wpływ na praawidłowy rozwój układu nerwowego dziecka i jego narządu wzroku. Istotne jest również żelazo, ponieważ kobiety, ze względu na fizjologię, narażone są na gorsze wynik morfologii krwi. Podczas każdej miesiączki następuje pewna utrata krwi, co wiąże się z obniżeniem poziomu żelaza. Ważnym mikroelementem, potrzebnym dla zabezpieczenia rozwoju gruczołu tarczowego, jest jod. Dobrym pomysłem jest wyjazd nad polskie morze, ale jesienią, ponieważ podczas sztormu jest go najwięcej. Witamina D dba o gospodarkę wapniowo – fosforową, ale to też jest pewnego rodzaju hormon i immunostymulant. Witamina D ma również znaczenie w okresie planowania ciąży. Uważa się, że ta witamina bierze udział w owulacji, wiec u kobiet z zaburzeniami owulacji suplementacja witaminy D jest wskazana i celowa. Największe zapotrzebowanie na wszystkie te składniki będzie podczas karmienia piersią kiedy dochodzi do fizjologicznego spadku ilości wapnia w kościach, on się oczywiście odbudowuje po zaprzestaniu karmienia piersią ale obserwujemy w tym okresie połogowo-laktacyjnym osteopenię i wtedy suplementacja witaminy D złagodzi skutki odwapnień.

 


Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Powiązane tematy
  • ciąża
  • suplementacja
  • zdrowie
  • żywienie
Poprzedni artykuł
  • Ciąża
  • Zdrowie

Wspieranie prawidłowego rozwoju dziecka

Czytaj więcej
Następny artykuł
  • Ciąża
  • Zdrowie

Mama na medal

Czytaj więcej
Zobacz również inne artykuły!
Czytaj więcej
  • Onkologia
  • Zdrowie

Drugi CyberKnife w Poznaniu

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Zdrowie

Prawidłowe przygotowanie do ciąży

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Zdrowie

Poporodowa regeneracja i higiena okolic intymnych

Czytaj więcej
  • Diagnoza: Nowotwór ed.V
  • Onkologia
  • Zdrowie

Radiochirurgia – niewykorzystany potencjał

Czytaj więcej
  • Diagnoza: Nowotwór ed.V
  • Onkologia
  • Zdrowie

Rak prostaty – gdzie i jak się badać?

Czytaj więcej
  • Diagnoza: Nowotwór ed.V
  • Onkologia
  • Zdrowie

Pacjent onkologiczny w dobie COVID-19

Czytaj więcej
  • Diagnoza: Nowotwór ed.V
  • Onkologia
  • Zdrowie

2020 w polskiej onkologii

Czytaj więcej
  • Diagnoza: Nowotwór ed.V
  • Kobieta
  • Onkologia
  • Zdrowie

Rak jajnika – objawy i diagnostyka

Instagram

warsawpress

Kochani, życzymy Wam pogodnych, spokojnych, rodzi Kochani, życzymy Wam pogodnych, spokojnych, rodzinnych i przede wszystkim zdrowych 🐣 Świąt Wielkanocnych. 🐣
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kol 📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja kampanii "Diagnoza: Nowotwór".📢

❗️Z danych z NFZ wynika, że w 2020 roku wystawiono ponad 17 tys. mniej kart Diagnostyki i Leczenia Onkologicznego (DiLO) niż w 2019 r. Tylko w styczniu wydano o ponad 3 tys. mniej kart niż w analogicznym okresie rok temu.❗️

Musimy pamiętać, że nowotwory nie mają lockdownu, a w przypadku chorób onkologicznych czas⏳ ma kluczowe znaczenie. Szacuje się, że w najbliższych latach nastąpi wzrost📈 wykrywalność nowotworów w trzecim i czwartym stadium zaawansowania. Leczenie tych pacjentów będzie trudniejsze, a rokowania gorsze. 

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

Zapraszamy do zapoznania się z materiałami opublikowanymi w ramach naszej kampanii na http://www.warsawpress.com/ i http://onkologia.warsawpress.com/

#onkologia #nowotwory #rakpluca #rakprostaty #bialaczka #rak #rakpiersi #onkolog #diagnostyka #hematoonkologia
Kochani, Życzymy Wam zdrowych, radosnych i rodzin Kochani,
Życzymy Wam zdrowych, radosnych i rodzinnych 🎁Świąt Bożego Narodzenia🎅 i samych sukcesów w nadchodzącym roku🎉.
❗️Na cukrzycę w Polsce choruje już około 3m ❗️Na cukrzycę w Polsce choruje już około 3mln osób, a prognozuje się, że w przeciągu 10 lat liczba ta może wzrosnąć do 5 mln.❗️

📅14 Listopada obchodziliśmy Światowy Dzień Cukrzycy i z tej okazji zapraszamy Was do zapoznania się z kolejną edycją naszej kampanii edukacyjnej "Cukrzyca pod kontrolą".

❗️"Dzisiaj w czasie pandemii COVID-19 trudniej opowiadać i prognozować jak będzie wyglądać przyszłość, także w temacie liczby chorych na cukrzycę. Obym nie była złym prorokiem twierdząc, że nowy koronawirus SARS-Cov 2 przyczyni się do jeszcze większej dynamiki wzrostu zachorowań na cukrzycę." Prof. dr hab. n. med. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, Prezes Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego.❗️ 

Z Cukrzycą da się skutecznie walczyć, pamiętajmy o zdrowej diecie🥗 i aktywności fizycznej⛹️‍♀️, które są podstawowymi elementami profilaktyki cukrzycy.

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝
Wszystkie materiały znajdziecie na👉: http://chorobycywilizacyjne.warsawpress.com/

#cukrzyca #diabetologia #chorobycywilizacyjne #cukrzycy #swiatowydziencukrzycy #leczenie #profilaktyka
❗️Kochani, startujemy z kolejną edycją nasze ❗️Kochani, startujemy z kolejną edycją naszej kampanii "W trosce o seniorów", która w całości poświęcona jest zdrowiu seniorów.❗️ 

Kampania otrzymała patronaty m.in. Polskiego Towarzystwa Urologicznego i Polskiego Towarzystwa Chorób Płuc. 🧑‍⚕️👩‍⚕️

"Rak nie wybiera, jest chorobą demokratyczną, także pod względem wieku. Jednak w zależności od wieku atakuje on z inną siłą, dając różne szanse na wyzdrowienie." - Aleksandra Rudnicka, Polska Koalicja Pacjentów Onkologicznych. 

Jednymi z głównych tematów kampanii są rak płuca i rak gruczołu krokowego - nowotwory, na które narażeni są w szczególności seniorzy.👵👴

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

Wszystkie materiały znajdziecie na👉: http://seniorzy.warsawpress.com/

#rak #rakpłuca #rakprostaty #rakgruczołukrokowego #seniorzy #POChP #grypa #infekcje #60plus #zdrowie
❗️Z przyjemnością informujemy, żę wystarto ❗️Z przyjemnością informujemy, żę wystartowała IV ed. naszej kampanii "W trosce o Kobiety"❗️, w której skupiamy się na zdrowiu kobiet.👩‍🦰 

Zdrowie Intymne🚦, leczenie niepłodności🔬, chirurgia w raku jajnika🧑‍⚕️, a przede wszystkim profilaktyka🩺 są tematami przewodnimi tej edycji. 

❗️Rolą profilaktyki jest wyprzedzanie występowania niekorzystnych objawów świadczących o różnego rodzaju schorzeniach, a tymczasem tylko 25% kobiet bada się regularnie u ginekologa.❗️

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

Wszystkie materiały znajdziecie na: http://kobieta.warsawpress.com/

Subskrybuj

Zapisz się do naszego newslettera!

Kochani, życzymy Wam pogodnych, spokojnych, rodzinnych i przede wszystkim zdrowych 🐣 Świąt Wielkanocnych. 🐣
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja kampanii "Diagnoza: Nowotwór".📢
Kochani,
❗️Na cukrzycę w Polsce choruje już około 3mln osób, a prognozuje się, że w przeciągu 10 lat liczba ta może wzrosnąć do 5 mln.❗️
❗️Kochani, startujemy z kolejną edycją naszej kampanii "W trosce o seniorów", która w całości poświęcona jest zdrowiu seniorów.❗️
❗️Z przyjemnością informujemy, żę wystartowała IV ed. naszej kampanii "W trosce o Kobiety"❗️, w której skupiamy się na zdrowiu kobiet.👩‍🦰
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
©2020 Warsaw Press. All Rights Reserved

Wprowadź wyszukiwane słowa kluczowe i naciśnij Enter.