• Onkologia
  • Hematologia
  • Zdrowie Kobiet
  • Ciąża
  • Seniorzy
  • Pulmonologia
  • Choroby cywilizacyjne
  • Baza leków

Likes
Followers
Warsaw Press
Warsaw Press
  • Onkologia
  • Hematologia
  • Zdrowie Kobiet
  • Ciąża
  • Seniorzy
  • Pulmonologia
  • Choroby cywilizacyjne
  • Baza leków
  • Ciąża
  • Zdrowie

Wielka piątka dla zdrowia

  • 5 minut czytania
Pregnant woman in kitchen making salad
Total
0
Shares
0
0
0

Big five, czyli 5 kluczowych składników dla prawidłowego rozwoju dziecka. Dlaczego warto o nich pamiętać?

dr n. med. Tomasz Maciejewski, Dyrektor Instytutu Matki i Dziecka, Kierownik Kliniki Ginekologii i Położnictwa IMiD

Panie Doktorze, jakie badania powinna wykonywać kobieta w trakcie ciąży i na co powinna zwrócić szczególną uwagę?

Badania w ciąży są szczegółowo rozpisane w rozporządzeniu Ministra Zdrowia. Każdy z ginekologów jest zobowiązany do działania według tych standardów postępowania. Kobieta w ciąży również ma wgląd w te materiały i może sprawdzić, jakie badania i kiedy należy wykonać, dzięki czemu może samodzielnie tę kwestię kontrolować. Byłoby to optymalne rozwiązanie i mam nadzieję, że niedługo zacznie funkcjonować u nas, tak jak dzieje się to w innych krajach Europejskich. Jest to złożony projekt i czeka na ostatnie ruchy w Ministerstwie. Będzie to dokument państwowy, zawierający szczegółowe dane, dotyczące poszczególnego tygodnia ciąży, i znajdą się w nim rozpisane badania, jakie powinny zostać wykonane. Warto pamiętać, że największy pakiet badań wykonywany jest podczas pierwszej wizyty, a potem są one już rozłożone w czasie.

Z jakimi problemami lub dolegliwościami borykają się kobiety w ciąży i w jaki sposób sobie z nimi radzić?

Dolegliwości są zależne od trymestru, choć występują też takie, które towarzyszą kobietom przez dłuższy czas. Pierwszy trymestr to głównie problem nudności i wymiotów, spowodowanych grą hormonalną, charakterystyczną dla tego okresu. One zwykle po 12-14. tygodniu mijają. Jeżeli się przedłużają, są nasilone i uniemożliwiają kobiecie przyjmowanie pokarmu oraz płynów, to wymaga to interwencji lekarskiej i zastosowania pewnych środków farmakologicznych. Na szczęście w większości przypadków odpowiednia dieta i rozłożenie posiłków na mniejsze porcje, a także nie popijanie w trakcie jedzenia, lecz uzupełnienie płynów po posiłku, jest pomocne. Wybierając formę nawodnienia, warto sięgać po wodę niegazowaną lub lekką herbatę i raczej unikać napojów owocowych. W połowie pierwszego trymestru, i na początku drugiego, czasem pojawiają się bóle głowy, które mijają po 20. tygodniu. To również jest związane z grą hormonalną. Jeśli ból ten utrudnia funkcjonowanie, to można sięgnąć po środek przeciwbólowy, ale trzeba też pamiętać o tym, że ból może być objawem innych schorzeń – wówczas trzeba poinformować o tym lekarza prowadzącego. Dolegliwość, która często towarzyszy kobietom przez całą ciąże, to zaburzenia trawienne, objawiające się u wielu kobiet zaparciami. Wówczas skarżą się na uczucie wzdęć lub wzmożonej pracy jelit, co też wynika z pewnych zmian hormonalnych. Wówczas niezbędna jest dieta – przede wszystkim bogato resztkowa, wysokobłonnikowa, bogata w warzywa i owoce. Pomocne wówczas stają się również pewnego typu środki, ułatwiające wypróżnienia, warto konsultować to je z lekarzem. W trzecim trymestrze ciąży mogą pojawiać się obrzęki kończyn dolnych, związane ze zmianą przepływu płynów w organizmie, które są zwykle typowe dla godzin popołudniowo- wieczornych. Zalecany jest w tym przypadku przede wszystkim odpoczynek. Dodatkowo należy kontrolować dietę, żeby nie przyjmować zbyt dużo soli i węglowodanów, bo to również sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie. Nie wolno przy tym zapominać o wypijaniu 2-2,5 litrów płynów dziennie, żeby zapobiec odwodnieniu. Trzeba pamiętać, że zmniejszenie ilości przyjmowanych płynów nie spowoduje zmniejszania obrzęków. Kolejnymi dolegliwościami są rzeczy związane ze zmianą całego układu kostno-stawowego. Brzuszek rośnie i zmienia się środek ciężkości, wzrasta waga, czego konsekwencją jest również zmiana chodu kobiety ciężarnej. Częste dolegliwości objawiają się w obrębie miednicy, kręgosłupa i stóp. Przekręcanie się w łóżku, z boku na bok, może nasilać te dolegliwości. Tutaj, po pierwsze, ważne jest odpowiednie dbanie o siebie już przed ciążą – zatroszczenie się o swój dobry stan mięśniowy oraz kostno- stawowy. Istotne w tym przypadku jest również odpowiednie obuwie, które nie będzie zmieniać statyki jeszcze bardziej. Zalecane jest również spanie z poduszką typu rogal, podkładaną pod brzuch, żeby ten brzuszek nie ściągał i nie rotował mięśni kręgosłupa. Dobre jest również spanie z poduszką podłożoną pod szyję, tak jak w przypadku dyskopatii szyjnej. Ważne, żeby głowa znajdowała się w osi. Należy pamiętać również o tym, aby nadmiernie nie przybrać na wadze. Każdy dodatkowy kilogram obciąża kręgosłup. Częstą dolegliwością jest tzw. zgaga, czyli palenie w przełyku i gardle. W tej sytuacji radzimy sobie z tym przede wszystkim za pomocą mniej objętościowych posiłków, spożywanych częściej w ciągu dnia. Warto zwrócić uwagę na to, po jakich pokarmach pojawiają się te dolegliwości i uzupełnić dietę płynami, w szczególności wodami mineralnymi ze zwiększoną zawartością magnezu. Część kobiet wspomaga się jogurtami, kefirami naturalnymi bez żadnych dodatków owocowo- smakowych, bo te mogą nasilać objawy, a naturalne je łagodzą. Kobiety ciężarne borykają się również z problemem nietrzymania moczu, szczególnie w końcowym okresie ciąży, kiedy macica jest już duża i uciska pęcherz moczowy. Tutaj trzeba pilnować, żeby nie chodzić z przepełnionym pęcherzem moczowym i nie przetrzymywać moczu. Pomocna stanie się wkładka higieniczna.

Ostatnio wiele się mówi na temat „Big five”, czyli wielkiej piątki składników, kluczowych dla rozwoju dziecka: kwas foliowy, witamina D3, jod, DHA, żelazo. W związku z tym jakie składniki powinna przyjmować kobieta w ciąży? Czy ta lista nadal jest aktualna?

W tym przypadku mamy rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego zarówno dla kobiet, które planują ciążę, spodziewają się dziecka, jak i matek karmiących. Według nas, ginekologów i położników, ta wielka piątka jest nadal aktualna i zalecana. W okresie planowania ciąży, i w pierwszym trymestrze, niezwykle ważne jest uzupełnianie kwasu foliowego, jako profilaktyki wad cewy nerwowej. Kobieta powinna rozpocząć przyjmowanie kwasu foliowego mniej więcej 4-6 tygodni przed poczęciem. Kolejnym składnikiem są wielonienasycone kwasy tłuszczowe, tzw. DHA, które mają istotny wpływ na praawidłowy rozwój układu nerwowego dziecka i jego narządu wzroku. Istotne jest również żelazo, ponieważ kobiety, ze względu na fizjologię, narażone są na gorsze wynik morfologii krwi. Podczas każdej miesiączki następuje pewna utrata krwi, co wiąże się z obniżeniem poziomu żelaza. Ważnym mikroelementem, potrzebnym dla zabezpieczenia rozwoju gruczołu tarczowego, jest jod. Dobrym pomysłem jest wyjazd nad polskie morze, ale jesienią, ponieważ podczas sztormu jest go najwięcej. Witamina D dba o gospodarkę wapniowo – fosforową, ale to też jest pewnego rodzaju hormon i immunostymulant. Witamina D ma również znaczenie w okresie planowania ciąży. Uważa się, że ta witamina bierze udział w owulacji, wiec u kobiet z zaburzeniami owulacji suplementacja witaminy D jest wskazana i celowa. Największe zapotrzebowanie na wszystkie te składniki będzie podczas karmienia piersią kiedy dochodzi do fizjologicznego spadku ilości wapnia w kościach, on się oczywiście odbudowuje po zaprzestaniu karmienia piersią ale obserwujemy w tym okresie połogowo-laktacyjnym osteopenię i wtedy suplementacja witaminy D złagodzi skutki odwapnień.

 


Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Powiązane tematy
  • ciąża
  • suplementacja
  • zdrowie
  • żywienie
Poprzedni artykuł
  • Ciąża
  • Zdrowie

Wspieranie prawidłowego rozwoju dziecka

Czytaj więcej
Następny artykuł
  • Ciąża
  • Zdrowie

Mama na medal

Czytaj więcej
Zobacz również inne artykuły!
Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Motoryka mała u dzieci

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Wielka Piątka w ciąży i przy karmieniu

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Delikatna pielęgnacja skóry noworodka

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Świadoma Mama w internecie!

Czytaj więcej
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Szczepienie w ciąży

Czytaj więcej
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Celiakia – Dieta na całe życie

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Testy NIPT – geny pod lupą

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Delikatna pielęgnacja niemowlęcia


Instagram

warsawpress

Kochani, życzymy Wam zdrowych, pogodnych Świąt Kochani, życzymy Wam zdrowych, pogodnych Świąt Wielkanocnych, pełnych nadziei i miłości. Radosnego, wiosennego nastroju i serdecznych spotkań w gronie rodziny i przyjaciół 🐣🐣
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kol 📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja kampanii "Świadome macierzyństwo".📢

Jednym z tematów kampanii jest pielęgnacja skóry noworodka. 
❗️"Skóra donoszonego noworodka jest przygotowana do spełnienia swojej ochronnej funkcji, jednak nie jest w pełni ukształtowana, przez co jest niezwykle delikatna i wrażliwa na działanie czynników zewnętrznych. Dopiero około 2. roku życia skóra dziecka przypomina swoją budową anatomiczną skórę dorosłego człowieka." - Dr hab. Beata Pięta, Prof. UM, Prezes Polskiego Towarzystwa Położnych❗️

Jeśli chcielibyście dowiedzieć się więcej na temat m.in. celiakii, suplementacji w ciąży i podczas karmienia, testów NIPT, pielęgnacji noworodka, pielęgnacji blizn po cesarskim cięciu to zachęcamy do zapoznania się ze wszystkimi materiałami opublikowanymi w ramach naszej kampanii na: warsawpress.com 

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

#macierzyństwo #ciąża #mama #dziecko #rodzicielstwo #celiakia
📢Kochani, wystartowała kolejna edycja kampanii 📢Kochani, wystartowała kolejna edycja kampanii "Diagnoza: Nowotwór".📢

❗️W 2021 roku tylko 35 proc. pań z grupy ryzyka (w wieku 50-69 lat) zgłosiło się na badanie mammograficzne. Jeszcze gorzej sytuacja wygląda w przypadku badań cytologicznych – w tamtym roku zaledwie niecałe 13 proc. kobiet w wieku 25-59 lat miało wykonaną cytologię. Dane te są zatrważające i będą w kolejnych latach wpływać na wykrywalność nowotworów w zaawansowanym stopniu rozwoju, a więc w momencie, w którym szanse na wyleczenie są zdecydowanie mniejsze. ❗️

Pamiętajmy o profilaktyce nowotworów. Im wcześniej wykryty nowotwór, tym większa szansa na wyleczenie. 

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

Zapraszamy do zapoznania się z materiałami opublikowanymi w ramach naszej kampanii na http://www.warsawpress.com/
Kochani, z okazji Świąt Bożego Narodzenia skła Kochani, z okazji Świąt Bożego Narodzenia składamy
najszczersze życzenia: zdrowia, miłości,
szczęścia i wszelkiej pomyślności.
Niech ten czas spędzony w gronie najbliższych
będzie dla Was momentem odpoczynku
i wytchnienia od codziennych obowiązków,
a Nowy Rok spełnił nadzieje z nim związane,
i udało się z sukcesem zrealizować wszystkie plany. 🎄
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kol 📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja naszej kampanii "O tym się nie mówi"📢

Każda choroba jest ludzka i nie powinno być tematów tabu, tym bardziej, jeśli w grę wchodzi zdrowie i życie. Tematem przewodnim naszej kampanii są zaawansowany rak piersi i zdrowie intymne. 

Zachęcamy do lektury materiałów zamieszczonych na stronie Internetowej ➡️ http://www.warsawpress.com/ ⬅️
Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝
❗️Cukrzyca to pierwsza choroba niezakaźna okr ❗️Cukrzyca to pierwsza choroba niezakaźna określona przez WHO mianem epidemii. W Polsce choruje na nią już ok. 3mln osób.❗️

📢 Miło nam poinformować, że wystartowała VII edycja kampanii "Cukrzyca pod kontrolą" 📢

"Przed pandemią wiele wskazywało na to, że opieka nad osobami z cukrzycą wkracza wreszcie na dobre tory. Po wielu latach oczekiwania do refundacji wprowadzono nowoczesne terapie w cukrzycy typu 2, a dla dzieci z cukrzycą typu 1 systemy do monitorowania glikemii typu flash. Niestety, wybuch pandemii koronawirusa wyhamował ten korzystny trend." - Anna Śliwińska, Prezes Zarządu Głównego Polskiego Stowarzyszenia Diabetyków

Zachęcamy do lektury materiałów zamieszczonych na stronie Internetowej ➡️ http://www.warsawpress.com/ ⬅️

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

Subskrybuj

Zapisz się do naszego newslettera!

Kochani, życzymy Wam zdrowych, pogodnych Świąt Wielkanocnych, pełnych nadziei i miłości. Radosnego, wiosennego nastroju i serdecznych spotkań w gronie rodziny i przyjaciół 🐣🐣
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja kampanii "Świadome macierzyństwo".📢
📢Kochani, wystartowała kolejna edycja kampanii "Diagnoza: Nowotwór".📢
Kochani, z okazji Świąt Bożego Narodzenia składamy
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja naszej kampanii "O tym się nie mówi"📢
❗️Cukrzyca to pierwsza choroba niezakaźna określona przez WHO mianem epidemii. W Polsce choruje na nią już ok. 3mln osób.❗️
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
©2020 Warsaw Press. All Rights Reserved

Wprowadź wyszukiwane słowa kluczowe i naciśnij Enter.