• Onkologia
  • Hematologia
  • Zdrowie Kobiet
  • Ciąża
  • Seniorzy
  • Pulmonologia
  • Choroby cywilizacyjne
  • Baza leków

Likes
Followers
Warsaw Press
Warsaw Press
  • Onkologia
  • Hematologia
  • Zdrowie Kobiet
  • Ciąża
  • Seniorzy
  • Pulmonologia
  • Choroby cywilizacyjne
  • Baza leków
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Wielka Piątka w ciąży i przy karmieniu

  • 3 minuty czytania
Total
0
Shares
0
0
0

Ciąża i okres karmienia piersią to w życiu kobiety wyjątkowy czas. W organizmie kobiety wzrasta wówczas zapotrzebowanie na pięć składników: żelazo w określonych przypadkach, jod, witaminę D, kwasy DHA i kwas foliowy, tworzących tzw. Wielką Piątkę (Big Five).

Dr n. o zdrowiu Wanda Baltaza, dietetyk kliniczny, wykładowca na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i WSIiZ

W czasie ciąży i karmienia piersią faktycznie istnieje potrzeba suplementacji. Punktem wyjścia do zaspokojenia potrzeb organizmu na składniki pokarmowe zawsze jednak powinna być zdrowa i urozmaicona dieta, która dostarcza większości składników pokarmowych.

W odniesieniu do suplementacji pięciu istotnych w ciąży i w czasie karmienia piersią składników istnieją dokładne wytyczne Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników. Składniki te należy suplementować przez całą ciążę i czas karmienia piersią. Kontynuowanie suplementacji w czasie karmienia piersią warto skonsultować z lekarzem, który zdecyduje, czy kobieta po ciąży powinna utrzymać suplementację wszystkich wskazanych składników, z któregoś zrezygnować, bądź należy indywidualnie dopasować ilość konkretnego składnika.

Warto zadbać również o odpowiednie przygotowanie przed planowanym poczęciem już co najmniej 3-6 miesięcy wcześniej – poprzez suplementację kwasu foliowego, która zależy od historii zdrowotnej kobiety. Uzupełniające spożycie kwasu foliowego zwiększa poziom folianów u matki. Niski poziom folianów u matki jest czynnikiem ryzyka rozwoju wad cewy nerwowej u rozwijającego się płodu*. Kwas foliowy wraz z witaminą B12, witaminą B6 i choliną wpływa też na poziom homocysteiny – odgrywającego ważną rolę aminokwasu, którego wysoki poziom może pozytywnie wpływać na implantację zarodka oraz przebieg ciąży. Stąd wskazanie, aby kobiety starające się o zajście w ciążę sprawdziły poziom homocysteiny w organizmie.

Suplementacja na miarę potrzeb

Przed wdrożeniem suplementacji należy wziąć pod uwagę stan zdrowia i odżywienia konkretnej kobiety, jej potrzeby żywieniowe, ewentualne obciążenia genetyczne oraz występowanie w przeszłości zdarzeń, które wskazują na konieczność suplementowania określonych składników w większych ilościach. 

Aby suplementacja w ciąży i w okresie karmienia piersią miała jak największy sens, kobieta powinna pozostawać w kontakcie z lekarzem ginekologiem. Decyzję o tym, czy istnieje potrzeba zmiany suplementacji określonego składnika, podejmuje się na bazie wyników badań. Pamiętajmy, że niedobór, jak i nadmiar składników nie jest bezpieczny, ponadto różne składniki mogą wchodzić ze sobą w interakcję, co może powodować działania niepożądane.

Wielka Piątka w akcji

Przy wdrażaniu suplementacji żelazem warto określić, czy u kobiety istnieją skłonności do spadku poziomu żelaza lub ferrytyny, w przypadku których należy kontrolować poziomy poprzez badania laboratoryjne. Określenie ilości suplementowanego jodu zależy od stanu badanych parametrów tarczycy i stanu zdrowia kobiety. Obecność jodu w diecie podczas ciąży i karmienia piersią jest bardzo istotna, gdyż pierwiastek ten pomaga w prawidłowej produkcji hormonów tarczycy i w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy.

Witaminę D trzeba suplementować z uwagi na specyfikę strefy klimatycznej, w której żyjemy. Witamina ta jest potrzebna między innymi do tworzenia i wzmacniania szkieletu rozwijającego się dziecka, a także pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz w prawidłowym wchłanianiu/wykorzystywaniu wapnia i fosforu – zarówno u kobiet w ciąży, karmiących, jak i u dzieci. Ilość bazowa to 2000 jednostek międzynarodowych na dobę. W przypadku większego zapotrzebowania ilości mogą być wyższe – dopasowuje się je indywidualnie do sytuacji konkretnej kobiety.

Suplementacja kwasu DHA jest niezbędna, ponieważ organizm nie syntetyzuje ich samodzielnie, a są one potrzebne m.in. do prawidłowego rozwoju siatkówki i mózgu**. Dla dziecka zatem – w okresie życia prenatalnego i w czasie, kiedy mleko matki jest jedynym jego pokarmem – wyłącznym źródłem DHA jest dieta matki. Kwasy te występują w dużych ilościach w algach, rybach i owocach morza, które jednak często skażone są dioksynami i metalami ciężkimi, dlatego też ograniczamy ich spożywanie. Z tego powodu DHA trzeba suplementować. Ilość suplementowanego DHA jest zwiększana, kiedy kobieta w ciąży lub podczas karmienia piersią je za mało ryb lub pojawiają się inne przyczyny, które mają wpływ na ograniczenie przyjmowanej z dietą ilości tego kwasu.

Ważne jest, aby korzystać z suplementów certyfikowanych, wytworzonych w warunkach kontrolowanej jakości (tzw. standardzie GMP), ze składnikami w formie zapewniającej dużą biodostępność i wchłanialność, gdyż przekłada się to na wysoką skuteczność i dobrą tolerancję produktu.


* Istnieje wiele czynników ryzyka rozwoju wad cewy nerwowej i zmiana jednego z nich może mieć korzystny wpływ lub nie.

**Korzystny wpływ występuje w przypadku stosowania 200 mg DHA ponad zalecane spożycie 250 mg kwasów tłuszczowych omega-3 dziennie.


Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Powiązane tematy
  • karmienie
  • suplementacja
Poprzedni artykuł
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Delikatna pielęgnacja skóry noworodka

Czytaj więcej
Następny artykuł
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Motoryka mała u dzieci

Czytaj więcej
Zobacz również inne artykuły!
Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Motoryka mała u dzieci

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Delikatna pielęgnacja skóry noworodka

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Świadoma Mama w internecie!

Czytaj więcej
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Szczepienie w ciąży

Czytaj więcej
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Celiakia – Dieta na całe życie

Czytaj więcej
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII

Cesarskie cięcie i blizna po nim

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Testy NIPT – geny pod lupą

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Delikatna pielęgnacja niemowlęcia


Instagram

warsawpress

Kochani, życzymy Wam zdrowych, pogodnych Świąt Kochani, życzymy Wam zdrowych, pogodnych Świąt Wielkanocnych, pełnych nadziei i miłości. Radosnego, wiosennego nastroju i serdecznych spotkań w gronie rodziny i przyjaciół 🐣🐣
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kol 📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja kampanii "Świadome macierzyństwo".📢

Jednym z tematów kampanii jest pielęgnacja skóry noworodka. 
❗️"Skóra donoszonego noworodka jest przygotowana do spełnienia swojej ochronnej funkcji, jednak nie jest w pełni ukształtowana, przez co jest niezwykle delikatna i wrażliwa na działanie czynników zewnętrznych. Dopiero około 2. roku życia skóra dziecka przypomina swoją budową anatomiczną skórę dorosłego człowieka." - Dr hab. Beata Pięta, Prof. UM, Prezes Polskiego Towarzystwa Położnych❗️

Jeśli chcielibyście dowiedzieć się więcej na temat m.in. celiakii, suplementacji w ciąży i podczas karmienia, testów NIPT, pielęgnacji noworodka, pielęgnacji blizn po cesarskim cięciu to zachęcamy do zapoznania się ze wszystkimi materiałami opublikowanymi w ramach naszej kampanii na: warsawpress.com 

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

#macierzyństwo #ciąża #mama #dziecko #rodzicielstwo #celiakia
📢Kochani, wystartowała kolejna edycja kampanii 📢Kochani, wystartowała kolejna edycja kampanii "Diagnoza: Nowotwór".📢

❗️W 2021 roku tylko 35 proc. pań z grupy ryzyka (w wieku 50-69 lat) zgłosiło się na badanie mammograficzne. Jeszcze gorzej sytuacja wygląda w przypadku badań cytologicznych – w tamtym roku zaledwie niecałe 13 proc. kobiet w wieku 25-59 lat miało wykonaną cytologię. Dane te są zatrważające i będą w kolejnych latach wpływać na wykrywalność nowotworów w zaawansowanym stopniu rozwoju, a więc w momencie, w którym szanse na wyleczenie są zdecydowanie mniejsze. ❗️

Pamiętajmy o profilaktyce nowotworów. Im wcześniej wykryty nowotwór, tym większa szansa na wyleczenie. 

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

Zapraszamy do zapoznania się z materiałami opublikowanymi w ramach naszej kampanii na http://www.warsawpress.com/
Kochani, z okazji Świąt Bożego Narodzenia skła Kochani, z okazji Świąt Bożego Narodzenia składamy
najszczersze życzenia: zdrowia, miłości,
szczęścia i wszelkiej pomyślności.
Niech ten czas spędzony w gronie najbliższych
będzie dla Was momentem odpoczynku
i wytchnienia od codziennych obowiązków,
a Nowy Rok spełnił nadzieje z nim związane,
i udało się z sukcesem zrealizować wszystkie plany. 🎄
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kol 📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja naszej kampanii "O tym się nie mówi"📢

Każda choroba jest ludzka i nie powinno być tematów tabu, tym bardziej, jeśli w grę wchodzi zdrowie i życie. Tematem przewodnim naszej kampanii są zaawansowany rak piersi i zdrowie intymne. 

Zachęcamy do lektury materiałów zamieszczonych na stronie Internetowej ➡️ http://www.warsawpress.com/ ⬅️
Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝
❗️Cukrzyca to pierwsza choroba niezakaźna okr ❗️Cukrzyca to pierwsza choroba niezakaźna określona przez WHO mianem epidemii. W Polsce choruje na nią już ok. 3mln osób.❗️

📢 Miło nam poinformować, że wystartowała VII edycja kampanii "Cukrzyca pod kontrolą" 📢

"Przed pandemią wiele wskazywało na to, że opieka nad osobami z cukrzycą wkracza wreszcie na dobre tory. Po wielu latach oczekiwania do refundacji wprowadzono nowoczesne terapie w cukrzycy typu 2, a dla dzieci z cukrzycą typu 1 systemy do monitorowania glikemii typu flash. Niestety, wybuch pandemii koronawirusa wyhamował ten korzystny trend." - Anna Śliwińska, Prezes Zarządu Głównego Polskiego Stowarzyszenia Diabetyków

Zachęcamy do lektury materiałów zamieszczonych na stronie Internetowej ➡️ http://www.warsawpress.com/ ⬅️

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

Subskrybuj

Zapisz się do naszego newslettera!

Kochani, życzymy Wam zdrowych, pogodnych Świąt Wielkanocnych, pełnych nadziei i miłości. Radosnego, wiosennego nastroju i serdecznych spotkań w gronie rodziny i przyjaciół 🐣🐣
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja kampanii "Świadome macierzyństwo".📢
📢Kochani, wystartowała kolejna edycja kampanii "Diagnoza: Nowotwór".📢
Kochani, z okazji Świąt Bożego Narodzenia składamy
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja naszej kampanii "O tym się nie mówi"📢
❗️Cukrzyca to pierwsza choroba niezakaźna określona przez WHO mianem epidemii. W Polsce choruje na nią już ok. 3mln osób.❗️
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
©2020 Warsaw Press. All Rights Reserved

Wprowadź wyszukiwane słowa kluczowe i naciśnij Enter.