• Onkologia
  • Hematologia
  • Zdrowie Kobiet
  • Ciąża
  • Seniorzy
  • Pulmonologia
  • Choroby cywilizacyjne
  • Baza leków

Likes
Followers
Warsaw Press
Warsaw Press
  • Onkologia
  • Hematologia
  • Zdrowie Kobiet
  • Ciąża
  • Seniorzy
  • Pulmonologia
  • Choroby cywilizacyjne
  • Baza leków
  • Seniorzy IX ed.
  • W trosce o seniorów
  • Zdrowie

Cholesterol pod kontrolą

  • 4 minuty czytania
Total
0
Shares
0
0
0

Podwyższone stężenie cholesterolu stanowi zagrożenie dla zdrowia, ponieważ zwiększa to ryzyko rozwoju miażdżycy i jej powikłań. Zatem głównym efektem działań zmierzających do obniżenia stężenia cholesterolu jest zmniejszenie ryzyka zawału serca, udaru mózgu i wielu innych chorób.

Prof. dr hab. n. med. Piotr Jankowski, specjalista kardiologii z I Kliniki Kardiologii i Elektrokardiologii Interwencyjnej oraz Nadciśnienia Tętniczego Instytutu Kardiologii UJ CM.

Cholesterol jest niezbędną do życia substancją, która jest między innymi budulcem błon komórkowych. Cholesterol jest także substratem w produkcji wielu ważnych dla metabolizmu substancji, między innymi hormonów płciowych, witaminy D3 czy kwasów żółciowych. Ale w nadmiarze cholesterol jest trucizną, która powoduje wiele chorób.

Zakres normy dla cholesterolu zależy od obecności innych chorób. I tak u osób zdrowych za normę uznaje się stężenie cholesterolu LDL (tzw. „zły” cholesterol) poniżej 3,0 mmol/l (<115 mg/dl), a u osób z chorobą wieńcową i u większości osób z cukrzycą poniżej 1,4 mmol/l (<55 mg/dl).

Mitem jest, że podwyższone stężenie cholesterolu stwierdza się tylko u osób starszych. Rzeczywiście, nieprawidłowość tę notuje się zdecydowanie częściej u osób starszych niż młodych, ale z przeprowadzonych kilka lat temu badań ogólnopolskich wynika, że hipercholesterolemia występuje aż u ok. 40% osób młodych – częściej wśród mężczyzn niż kobiet. Z tego powodu systematyczne kontrole laboratoryjne stężenia cholesterolu we krwi są zalecane mężczyznom w wieku >40 lat i kobietom >50 lat oraz wszystkim młodszym osobom przy obecności innych czynników ryzyka (obciążenie rodzinne, palenie tytoniu, nadwaga, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca i inne).

Zdrowy tryb życia… przez całe życie

W utrzymaniu cholesterolu na prawidłowym poziomie bardzo pomaga zdrowy tryb życia. Polega on na: dokonywaniu właściwych wyborów żywieniowych, regularnej aktywności fizycznej, dbaniu o odpowiednią ilość i jakość snu, unikaniu stresu i dymu papierosowego, a także przebywaniu wśród uśmiechniętych ludzi i zachowaniu dobrego nastroju.

Największy wpływ na stężenie cholesterolu mają nasze nawyki żywieniowe oraz poziom aktywności fizycznej. Warto (prawie) każdego dnia poświecić 20-30 minut na aktywność fizyczną tak, żeby poczuć co najmniej umiarkowane zmęczenie. Nawyki żywieniowe, dzięki którym można zachować prawidłowe stężenie cholesterolu we krwi bądź obniżyć jego poziom, obejmują dietę bogatą w produkty bogatoresztkowe oraz produkty niskotłuszczowe, w dużej mierze opartą o składniki roślinne. O zdrowym stylu życia warto pamiętać całe życie!

Tłuszcze „dobre” i tłuszcze „złe” – reguła z wyjątkami

Wprawdzie w większości przypadków tłuszcze zwierzęce negatywnie wpływają na poziom cholesterolu w organizmie, z kolei tłuszcze roślinne w większości przypadków wpływają na ten parametr pozytywnie, ale od tej reguły są wyjątki. Przykładem są tłuszcze, które znajdują się w kokosie – w organizmie ulegają one przemianom, w wyniku których mogą podnosić stężenie cholesterolu. Z kolei w przypadku tłuszczów zwierzęcych niekorzystnie działają te, które zawierają dużą ilość nasyconych kwasów tłuszczowych, ale już tłuszcze zawarte w rybach są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe i korzystnie działają na zdrowie i stężenie cholesterolu. Substancje zawarte w tłustych rybach są więc zupełnie innym rodzajem tłuszczu niż ten, który znajduje się na przykład w żeberkach, boczku czy maśle.

Co potrafią stanole i sterole?

Warto rozważyć stosowanie żywnościowych produktów prozdrowotnych, których skład został wzbogacony o substancje pozytywnie wpływające na stężenie cholesterolu – stanole i sterole dodawane, na przykład, do margaryn roślinnych czy jogurtów. Działanie tych substancji jest podobne do jednego z leków, który stosuje się do obniżenia stężenia cholesterolu – blokują one wchłanianie cholesterolu w jelitach.

Korzystnie na stężenie cholesterolu wpływa również wyciąg z czerwonego ryżu. Ryż poddawany jest fermentacji przeprowadzonej przez grzyby, które wytwarzają lowastatynę, substancję hamującą produkcję cholesterolu w wątrobie. Dowiedziono też, że wyciąg z bergamotki korzystnie wpływa na stężenie cholesterolu. 

Kiedy po farmakologiczne wsparcie?

Często zdarza się, że zdrowy styl życia i zdrowa dieta są niewystarczająco skuteczne i mimo ich stosowania utrzymuje się podwyższone stężenie cholesterolu. W takich przypadkach warto rozważyć leczenie farmakologiczne, szczególnie jeśli stężenie cholesterolu jest bardzo podwyższone lub u pacjenta stwierdza się współistnienie innych chorób, np. cukrzycy, czy choroby wieńcowej. Współczesna medycyna dysponuje skutecznymi i bezpiecznymi lekami, których stosowanie zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy i jej konsekwencji, w tym zawału serca i udaru mózgu.


Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Powiązane tematy
  • profilaktyka
  • seniorzy
  • serce
Poprzedni artykuł
  • Seniorzy IX ed.
  • W trosce o seniorów
  • Zdrowie

Dławica – ważna optymalna farmakoterapia

Czytaj więcej
Następny artykuł
  • Seniorzy IX ed.
  • W trosce o seniorów
  • Zdrowie

Seniorzy nie chcą „przeszkadzać” rodzinie.

Czytaj więcej
Zobacz również inne artykuły!
Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Motoryka mała u dzieci

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Wielka Piątka w ciąży i przy karmieniu

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Delikatna pielęgnacja skóry noworodka

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Świadoma Mama w internecie!

Czytaj więcej
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Szczepienie w ciąży

Czytaj więcej
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Celiakia – Dieta na całe życie

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Testy NIPT – geny pod lupą

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Delikatna pielęgnacja niemowlęcia


Instagram

warsawpress

Kochani, życzymy Wam zdrowych, pogodnych Świąt Kochani, życzymy Wam zdrowych, pogodnych Świąt Wielkanocnych, pełnych nadziei i miłości. Radosnego, wiosennego nastroju i serdecznych spotkań w gronie rodziny i przyjaciół 🐣🐣
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kol 📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja kampanii "Świadome macierzyństwo".📢

Jednym z tematów kampanii jest pielęgnacja skóry noworodka. 
❗️"Skóra donoszonego noworodka jest przygotowana do spełnienia swojej ochronnej funkcji, jednak nie jest w pełni ukształtowana, przez co jest niezwykle delikatna i wrażliwa na działanie czynników zewnętrznych. Dopiero około 2. roku życia skóra dziecka przypomina swoją budową anatomiczną skórę dorosłego człowieka." - Dr hab. Beata Pięta, Prof. UM, Prezes Polskiego Towarzystwa Położnych❗️

Jeśli chcielibyście dowiedzieć się więcej na temat m.in. celiakii, suplementacji w ciąży i podczas karmienia, testów NIPT, pielęgnacji noworodka, pielęgnacji blizn po cesarskim cięciu to zachęcamy do zapoznania się ze wszystkimi materiałami opublikowanymi w ramach naszej kampanii na: warsawpress.com 

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

#macierzyństwo #ciąża #mama #dziecko #rodzicielstwo #celiakia
📢Kochani, wystartowała kolejna edycja kampanii 📢Kochani, wystartowała kolejna edycja kampanii "Diagnoza: Nowotwór".📢

❗️W 2021 roku tylko 35 proc. pań z grupy ryzyka (w wieku 50-69 lat) zgłosiło się na badanie mammograficzne. Jeszcze gorzej sytuacja wygląda w przypadku badań cytologicznych – w tamtym roku zaledwie niecałe 13 proc. kobiet w wieku 25-59 lat miało wykonaną cytologię. Dane te są zatrważające i będą w kolejnych latach wpływać na wykrywalność nowotworów w zaawansowanym stopniu rozwoju, a więc w momencie, w którym szanse na wyleczenie są zdecydowanie mniejsze. ❗️

Pamiętajmy o profilaktyce nowotworów. Im wcześniej wykryty nowotwór, tym większa szansa na wyleczenie. 

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

Zapraszamy do zapoznania się z materiałami opublikowanymi w ramach naszej kampanii na http://www.warsawpress.com/
Kochani, z okazji Świąt Bożego Narodzenia skła Kochani, z okazji Świąt Bożego Narodzenia składamy
najszczersze życzenia: zdrowia, miłości,
szczęścia i wszelkiej pomyślności.
Niech ten czas spędzony w gronie najbliższych
będzie dla Was momentem odpoczynku
i wytchnienia od codziennych obowiązków,
a Nowy Rok spełnił nadzieje z nim związane,
i udało się z sukcesem zrealizować wszystkie plany. 🎄
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kol 📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja naszej kampanii "O tym się nie mówi"📢

Każda choroba jest ludzka i nie powinno być tematów tabu, tym bardziej, jeśli w grę wchodzi zdrowie i życie. Tematem przewodnim naszej kampanii są zaawansowany rak piersi i zdrowie intymne. 

Zachęcamy do lektury materiałów zamieszczonych na stronie Internetowej ➡️ http://www.warsawpress.com/ ⬅️
Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝
❗️Cukrzyca to pierwsza choroba niezakaźna okr ❗️Cukrzyca to pierwsza choroba niezakaźna określona przez WHO mianem epidemii. W Polsce choruje na nią już ok. 3mln osób.❗️

📢 Miło nam poinformować, że wystartowała VII edycja kampanii "Cukrzyca pod kontrolą" 📢

"Przed pandemią wiele wskazywało na to, że opieka nad osobami z cukrzycą wkracza wreszcie na dobre tory. Po wielu latach oczekiwania do refundacji wprowadzono nowoczesne terapie w cukrzycy typu 2, a dla dzieci z cukrzycą typu 1 systemy do monitorowania glikemii typu flash. Niestety, wybuch pandemii koronawirusa wyhamował ten korzystny trend." - Anna Śliwińska, Prezes Zarządu Głównego Polskiego Stowarzyszenia Diabetyków

Zachęcamy do lektury materiałów zamieszczonych na stronie Internetowej ➡️ http://www.warsawpress.com/ ⬅️

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

Subskrybuj

Zapisz się do naszego newslettera!

Kochani, życzymy Wam zdrowych, pogodnych Świąt Wielkanocnych, pełnych nadziei i miłości. Radosnego, wiosennego nastroju i serdecznych spotkań w gronie rodziny i przyjaciół 🐣🐣
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja kampanii "Świadome macierzyństwo".📢
📢Kochani, wystartowała kolejna edycja kampanii "Diagnoza: Nowotwór".📢
Kochani, z okazji Świąt Bożego Narodzenia składamy
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja naszej kampanii "O tym się nie mówi"📢
❗️Cukrzyca to pierwsza choroba niezakaźna określona przez WHO mianem epidemii. W Polsce choruje na nią już ok. 3mln osób.❗️
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
©2020 Warsaw Press. All Rights Reserved

Wprowadź wyszukiwane słowa kluczowe i naciśnij Enter.