• Onkologia
  • Hematologia
  • Zdrowie Kobiet
  • Ciąża
  • Seniorzy
  • Pulmonologia
  • Choroby cywilizacyjne
  • Baza leków

Likes
Followers
Warsaw Press
Warsaw Press
  • Onkologia
  • Hematologia
  • Zdrowie Kobiet
  • Ciąża
  • Seniorzy
  • Pulmonologia
  • Choroby cywilizacyjne
  • Baza leków
  • Choroby cywilizacyjne
  • Cukrzyca pod kontrolą ed. VII
  • Zdrowie

Witamina D i olej z czarnuszki a glikemia

  • 3 minuty czytania
Total
0
Shares
0
0
0

Witamina D, olej z czarnuszki i glikemia – czy mają coś ze sobą wspólnego? Okazuje się, że sporo, a zależności między nimi są ważne.

Marta Skoczeń, Dietetyk, autorka bloga apetytnazycie.com.pl

Glikemia to poziom glukozy we krwi. Jej zaburzenia są charakterystyczne dla cukrzycy – choroby związanej z nieprawidłową syntezą lub działaniem insuliny, czyli hormonu wytwarzanego przez trzustkę, który jest niezbędny do przenoszenia glukozy z krwi do komórek. Brak lub niedostatek insuliny powoduje, że we krwi poziom glukozy wzrasta, co może prowadzić do poważnych powikłań zdrowotnych.

Istnieją różne rodzaje cukrzycy, ale najczęściej występują cukrzyca typu 1 lub typu 2. Cukrzyca typu 1, tzw. insulinozależna, to choroba autoimmunologiczna, w której trzustka nie ma możliwości syntezowania insuliny. Cukrzyca typu 2, tzw. insulinoniezależna, jest głównie konsekwencją nieprawidłowego stylu życia. Pierwszy krok do cukrzycy typu 2 to insulinooporność, która jest jednocześnie najsilniejszym czynnikiem rozwoju tej choroby. Wykazano, że spadek wrażliwości insulinowej pojawia się nawet 10 lat przed pojawieniem się cukrzycy typu 2, dlatego profilaktyka ma tutaj ogromne znaczenie. Prewencja polega na zdrowym stylu życia, w którym kluczowe znaczenie mają dieta oraz aktywność fizyczna. W odżywianiu natomiast należy zwrócić uwagę na potrzebne składniki odżywcze, witaminy i składniki mineralne.

Witamina D a glikemia

Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, ale pełni też w organizmie wiele innych ról. Receptory dla witaminy D znajdują się między innymi na powierzchni komórek β wysp trzustkowych, czyli tych, które wytwarzają insulinę. Niedobór witaminy D może zmniejszać wrażliwość na insulinę i zaburzać prawidłową pracę komórek β trzustki. Ponieważ witamina D wspomaga także prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, również i w ten sposób może mieć korzystny wpływ na organizm dotknięty cukrzycą typu 1 – ta związana z wahaniami glikemii choroba wynika przecież z autoagresji układu immunologicznego.

Witamina D powstaje w skórze pod wpływem promieniowania ultrafioletowego pochodzącego ze światła słonecznego. Wśród produktów spożywczych, które  ją zawierają, wymienia się m.in. ryby, oleje rybne, jajka, produkty mleczne. Jednak dieta bogata w produkty żywnościowe i synteza skórna to bardzo często za mało, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na tę witaminę. Wtedy potrzebna jest suplementacja – zwłaszcza w okresie jesienno – zimowym. Warto wiedzieć, że niedobory witaminy D są powszechne u Polaków ze wszystkich grup wiekowych, a niektórzy są szczególnie zagrożeni deficytem tej witaminy. Eksperci medyczni do grup ryzyka niedoborów witaminy D zaliczają m.in. osoby z zaburzeniami autoimmunizacyjnymi – do tej grupy nieprawidłowości należy cukrzyca typu 1.

Czarnuszka a glikemia

Nasiona czarnuszki siewnej (Nigella sativa) dostarczają oleju, który w czasach starożytnych był nazywany „płynnym złotem faraonów”, a także mówiono o nim, że jest to „środek na wszystkie choroby, z wyjątkiem śmierci”. Szczególnie cenny jest naturalny, świeży, tłoczony na zimno, nieoczyszczony olej z czarnuszki, który zawiera biologicznie czynne związki i jest lepiej przyswajalny niż nasiona, które znajdują zastosowanie w kulinariach. Najlepiej kupić go w ciemnej, szklanej butelce, a po otwarciu przechowywać w lodówce. W kuchni może być stosowany tylko na zimno, obróbka termiczna niszczy zawarte w nim wartościowe substancje, których jest sporo, bo czarnuszka zawiera m.in. różne witaminy (A, E, F, B1, B3, B6, B7), składniki mineralne (selen, potas, wapń, magnez, cynk, żelazo, sód) i sporo antyoksydantów, w tym szczególnie tymochinon. Na potwierdzenie czekają obecnie doniesienia o tym, że ekstrakt z nasion czarnuszki może pomagać w regulowaniu stężenia glukozy we krwi i poprawiać wrażliwość insulinową. Przypuszcza się, że pozytywne działanie czarnuszki może być wynikiem zawartych w niej antyoksydantów, szczególnie tymochinonu, które wpływają na obniżenie poziomu stresu oksydacyjnego, co ma ochronny wpływ na komórki organizmu, a zatem także na komórki trzustki.

I jeszcze jedno na koniec: olej z czarnuszki warto spożywać razem z witaminą D i dzięki temu w pełni wykorzystywać odżywczy biopotencjał obu składników. Z prostej przyczyny – witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach i z tłuszczem, np. olejem z czarnuszki, organizm będzie mógł lepiej ją przyswoić.


Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Powiązane tematy
  • Diagnostyka
  • nefropatia
  • nerki
Poprzedni artykuł
  • Choroby cywilizacyjne
  • Cukrzyca pod kontrolą ed. VII
  • Zdrowie

Cukrzyca – wyzwanie dla lekarza rodzinnego i jego pacjentów

Czytaj więcej
Następny artykuł
  • Choroby cywilizacyjne
  • Ciąża
  • Cukrzyca pod kontrolą ed. VII
  • Zdrowie

Cukrzyca ciężarnych w pytaniach i odpowiedziach

Czytaj więcej
Zobacz również inne artykuły!
Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Motoryka mała u dzieci

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Wielka Piątka w ciąży i przy karmieniu

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Delikatna pielęgnacja skóry noworodka

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Świadoma Mama w internecie!

Czytaj więcej
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Szczepienie w ciąży

Czytaj więcej
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Celiakia – Dieta na całe życie

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Testy NIPT – geny pod lupą

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Delikatna pielęgnacja niemowlęcia


Instagram

warsawpress

Kochani, życzymy Wam zdrowych, pogodnych Świąt Kochani, życzymy Wam zdrowych, pogodnych Świąt Wielkanocnych, pełnych nadziei i miłości. Radosnego, wiosennego nastroju i serdecznych spotkań w gronie rodziny i przyjaciół 🐣🐣
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kol 📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja kampanii "Świadome macierzyństwo".📢

Jednym z tematów kampanii jest pielęgnacja skóry noworodka. 
❗️"Skóra donoszonego noworodka jest przygotowana do spełnienia swojej ochronnej funkcji, jednak nie jest w pełni ukształtowana, przez co jest niezwykle delikatna i wrażliwa na działanie czynników zewnętrznych. Dopiero około 2. roku życia skóra dziecka przypomina swoją budową anatomiczną skórę dorosłego człowieka." - Dr hab. Beata Pięta, Prof. UM, Prezes Polskiego Towarzystwa Położnych❗️

Jeśli chcielibyście dowiedzieć się więcej na temat m.in. celiakii, suplementacji w ciąży i podczas karmienia, testów NIPT, pielęgnacji noworodka, pielęgnacji blizn po cesarskim cięciu to zachęcamy do zapoznania się ze wszystkimi materiałami opublikowanymi w ramach naszej kampanii na: warsawpress.com 

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

#macierzyństwo #ciąża #mama #dziecko #rodzicielstwo #celiakia
📢Kochani, wystartowała kolejna edycja kampanii 📢Kochani, wystartowała kolejna edycja kampanii "Diagnoza: Nowotwór".📢

❗️W 2021 roku tylko 35 proc. pań z grupy ryzyka (w wieku 50-69 lat) zgłosiło się na badanie mammograficzne. Jeszcze gorzej sytuacja wygląda w przypadku badań cytologicznych – w tamtym roku zaledwie niecałe 13 proc. kobiet w wieku 25-59 lat miało wykonaną cytologię. Dane te są zatrważające i będą w kolejnych latach wpływać na wykrywalność nowotworów w zaawansowanym stopniu rozwoju, a więc w momencie, w którym szanse na wyleczenie są zdecydowanie mniejsze. ❗️

Pamiętajmy o profilaktyce nowotworów. Im wcześniej wykryty nowotwór, tym większa szansa na wyleczenie. 

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

Zapraszamy do zapoznania się z materiałami opublikowanymi w ramach naszej kampanii na http://www.warsawpress.com/
Kochani, z okazji Świąt Bożego Narodzenia skła Kochani, z okazji Świąt Bożego Narodzenia składamy
najszczersze życzenia: zdrowia, miłości,
szczęścia i wszelkiej pomyślności.
Niech ten czas spędzony w gronie najbliższych
będzie dla Was momentem odpoczynku
i wytchnienia od codziennych obowiązków,
a Nowy Rok spełnił nadzieje z nim związane,
i udało się z sukcesem zrealizować wszystkie plany. 🎄
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kol 📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja naszej kampanii "O tym się nie mówi"📢

Każda choroba jest ludzka i nie powinno być tematów tabu, tym bardziej, jeśli w grę wchodzi zdrowie i życie. Tematem przewodnim naszej kampanii są zaawansowany rak piersi i zdrowie intymne. 

Zachęcamy do lektury materiałów zamieszczonych na stronie Internetowej ➡️ http://www.warsawpress.com/ ⬅️
Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝
❗️Cukrzyca to pierwsza choroba niezakaźna okr ❗️Cukrzyca to pierwsza choroba niezakaźna określona przez WHO mianem epidemii. W Polsce choruje na nią już ok. 3mln osób.❗️

📢 Miło nam poinformować, że wystartowała VII edycja kampanii "Cukrzyca pod kontrolą" 📢

"Przed pandemią wiele wskazywało na to, że opieka nad osobami z cukrzycą wkracza wreszcie na dobre tory. Po wielu latach oczekiwania do refundacji wprowadzono nowoczesne terapie w cukrzycy typu 2, a dla dzieci z cukrzycą typu 1 systemy do monitorowania glikemii typu flash. Niestety, wybuch pandemii koronawirusa wyhamował ten korzystny trend." - Anna Śliwińska, Prezes Zarządu Głównego Polskiego Stowarzyszenia Diabetyków

Zachęcamy do lektury materiałów zamieszczonych na stronie Internetowej ➡️ http://www.warsawpress.com/ ⬅️

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

Subskrybuj

Zapisz się do naszego newslettera!

Kochani, życzymy Wam zdrowych, pogodnych Świąt Wielkanocnych, pełnych nadziei i miłości. Radosnego, wiosennego nastroju i serdecznych spotkań w gronie rodziny i przyjaciół 🐣🐣
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja kampanii "Świadome macierzyństwo".📢
📢Kochani, wystartowała kolejna edycja kampanii "Diagnoza: Nowotwór".📢
Kochani, z okazji Świąt Bożego Narodzenia składamy
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja naszej kampanii "O tym się nie mówi"📢
❗️Cukrzyca to pierwsza choroba niezakaźna określona przez WHO mianem epidemii. W Polsce choruje na nią już ok. 3mln osób.❗️
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
©2020 Warsaw Press. All Rights Reserved

Wprowadź wyszukiwane słowa kluczowe i naciśnij Enter.