• Onkologia
  • Hematologia
  • Zdrowie Kobiet
  • Ciąża
  • Seniorzy
  • Pulmonologia
  • Choroby cywilizacyjne
  • Baza leków

Likes
Followers
Warsaw Press
Warsaw Press
  • Onkologia
  • Hematologia
  • Zdrowie Kobiet
  • Ciąża
  • Seniorzy
  • Pulmonologia
  • Choroby cywilizacyjne
  • Baza leków
  • Ciąża
  • Ciąża ed. VI
  • Zdrowie

Prawidłowe przygotowanie do ciąży

  • 5 minut czytania
Total
0
Shares
0
0
0

Prawidłowe przygotowanie do ciąży jak i odpowiednie wsparcie zdrowia kobiety w czasie jej trwania, ma ogromny wpływ na przebieg ciąży oraz zdrowie dziecka. Większy ciężar przygotowań leży po stronie kobiety, ale do poczęcia i do ciąży powinni być dobrze przygotowani oboje rodzice.

Dr n. med. Tomasz Maciejewski, Dyrektor Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie.

Wyniki badań potwierdzają, że obecnie populacja w wieku rozrodczym obarczona jest szeregiem chorób metabolicznych: otyłością, cukrzycą, nadciśnieniem, które mogą wpływać na przebieg ciąży. Problem ten dotyczy około 45% kobiet. Niestety, tylko połowa kobiet planuje ciążę i ma dzięki temu większą świadomość dotyczącą konieczności wdrożenia odpowiedniej diety, aktywności fizycznej i suplementacji już na wiele tygodni przed podjęciem starań o poczęcie dziecka. Jeśli kobieta wyrobi sobie dobre nawyki przed ciążą, będzie te zachowania kontynuować również w czasie oczekiwania na dziecko i po porodzie.

Dobrze przygotowana para

Kobieta, która nie jest właściwie przygotowana do ciąży lub nie dba o swoje zdrowie, w ciążę może zajść, ale zły styl życia może przełożyć się negatywnie na przebieg ciąży i poskutkować powikłaniami w okresie oczekiwania na dziecko lub później. Na przykład otyłość jest poważnym czynnikiem ryzyka poronień czy przedwczesnego porodu, ponadto może doprowadzić do rozwoju w ciąży nadciśnienia tętniczego bądź cukrzycy, a także zwiększa ryzyko wystąpienia tych schorzeń już po ciąży.

Przygotowanie do ciąży dotyczy także przyszłych ojców. U mężczyzn takie czynniki, jak nadwaga, spożycie alkoholu, palenie tytoniu mają wpływ na płodność oraz na jakość plemników i mogą doprowadzić do problemów z poczęciem bądź do zapłodnienia komórki jajowej przez nieprawidłowo uformowany plemnik.

Dobrze przygotowana para ma większe szanse na poczęcie i urodzenie się zdrowego dziecka oraz na prawidłowy przebieg ciąży od osób, które podchodzą do prokreacji w sposób nieplanowany i bez zmiany trybu życia na zdrowszy.


Dieta, aktywność, suplementacja

Na liście czynników sprzyjających zdrowemu trybowi życia – przed ciążą i w trakcie jej trwania – znajdują się: minimum 5 razy na tydzień 30 minut umiarkowanego wysiłku fizycznego (może to być spacer, gimnastyka, pływanie), a także odpowiednia dieta, nastawiona na dostarczenie właściwej ilości składników odżywczych oraz kalorii.

Obserwujemy niepokojący trend: wiele kobiet ciężarnych unika aktywności – siedzi bądź leży. I nie wynika to w większości przypadków z powikłań ciąży, ponieważ nie występują one zbyt często, ale z błędnego założenia, że kobieta ciężarna nie powinna się zbyt wiele ruszać. Tymczasem aktywność fizyczna to bardzo ważny element przygotowań do ciąży. W czasie ciąży – również jest istotna (wyjątkiem są ciąże powikłane, zagrożone), podobnie jak po porodzie. 

Zarówno dieta, jak i uzupełniająca suplementacja powinny być dostosowane do etapu, w którym znajduje się kobieta. Dobrze zwrócić uwagę, aby w okresie prekoncepcji zadbać o składniki wpływające na aktywność hormonalną, czy też wspierające utrzymanie prawidłowego metabolizmu homocysteiny, tj. składniki wchodzące w szlak metaboliczny folianów, jak np. witamina B6, B12, cholina. Jest to niezwykle istotne na etapie przygotowań do ciąży oraz bardzo wczesnej ciąży. Pamiętajmy, że kobieta w ciąży nie ma jeść za dwoje ale dla dwojga, dlatego należy zwracać uwagę na kaloryczność diety i dostarczanie do organizmu odpowiedniej ilości białka oraz składników zaangażowanych w prawidłowy rozwój płodu i zachowanie w dobrym zdrowiu przyszłej matki, takich jak kwas foliowy, witamina D3, żelazo, jod, DHA, zwanych wielką piątką ciążową (BIG FIVE). Kwas foliowy przyczynia się do wzrostu tkanek matczynych w czasie ciąży oraz bierze udział w procesie podziału komórek. Niski poziom folianów u matki jest czynnikiem ryzyka rozwoju wad cewy nerwowej u rozwijającego się płodu. Istnieje wiele czynników ryzyka rozwoju wad cewy nerwowej i zmiana jednego z nich może mieć korzystny wpływ lub nie. DHA wspomaga prawidłowy rozwój mózgu i oczu dziecka u płodu oraz niemowląt karmionych piersią. Żelazo jest niezbędne do produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny oraz wspomaga prawidłowy transport tlenu w organizmie. Witamina D3 wspiera utrzymanie zdrowych kości oraz pomaga w prawidłowym wchłanianiu oraz wykorzystywaniu wapnia i fosforu, a jod potrzebny jest do prawidłowej pracy tarczycy.  Dobrze zbilansowana dieta powinna zapewnić we właściwych proporcjach potrzebne składniki odżywcze, takie jak węglowodany, tłuszcze, białko, oraz większość witamin i minerałów. Jednak wysokie stężenia progesteronu oraz zmiany zachodzące w organizmie kobiety ciężarnej powodują ograniczenie biodostępności wielu składników diety, a obecność rozwijającej się ciąży znacząco zwiększa zapotrzebowanie na niektóre z nich. Dlatego warto uzupełniać dietę suplementacją składników, które w świetle Evidence Based Medicine mają udowodnione działanie i uznaje się za podstawowe elementy przydatne do stosowania w suplementacji ciężarnych. Poza BIG FIVE nie ma wystarczającej ilości dowodów, które uzasadniałaby rutynową suplementację wielowitaminową, ponieważ wiele składników jest zbędnych, a niektóre mogą być szkodliwe lub osłabiać wzajemnie swoje działanie, wchodząc między sobą w interakcje.

Wynik badania prawdę powie

Kobieta przed zajściem w ciążę powinna poddać się badaniu u ginekologa, a także wykonać badania laboratoryjne krwi i moczu, między innymi w celu określenia poziomu cukru na czczo, sprawności pracy tarczycy. Dobrze, jeśli parametry te zbada u siebie też przyszły ojciec. W razie wykrycia nieprawidłowości powinny być one usunięte jeszcze przed zajściem w ciążę. Wizyta u ginekologa przed rozpoczęciem ciąży i badania pomogą też określić, w jakim zakresie suplementacja jest konieczna.

Przygotowania do ciąży, obejmujące oprócz aktywności fizycznej i diety także suplementację i wykonanie badań, które pomogą określić stan zdrowia przyszłych rodziców, należy wdrożyć na co najmniej kilka tygodni przed rozpoczęciem działań w kierunku poczęcia dziecka – w myśl zasady: im szybciej, tym lepiej.


Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Powiązane tematy
  • ciąża
  • dieta
  • suplementacja
Poprzedni artykuł
  • Ciąża
  • Ciąża ed. VI
  • Zdrowie

Poporodowa regeneracja i higiena okolic intymnych

Czytaj więcej
Następny artykuł
  • Onkologia
  • Zdrowie

Drugi CyberKnife w Poznaniu

Czytaj więcej
Zobacz również inne artykuły!
Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Motoryka mała u dzieci

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Wielka Piątka w ciąży i przy karmieniu

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Delikatna pielęgnacja skóry noworodka

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Świadoma Mama w internecie!

Czytaj więcej
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Szczepienie w ciąży

Czytaj więcej
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Celiakia – Dieta na całe życie

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Testy NIPT – geny pod lupą

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Delikatna pielęgnacja niemowlęcia


Instagram

warsawpress

Kochani, życzymy Wam zdrowych, pogodnych Świąt Kochani, życzymy Wam zdrowych, pogodnych Świąt Wielkanocnych, pełnych nadziei i miłości. Radosnego, wiosennego nastroju i serdecznych spotkań w gronie rodziny i przyjaciół 🐣🐣
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kol 📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja kampanii "Świadome macierzyństwo".📢

Jednym z tematów kampanii jest pielęgnacja skóry noworodka. 
❗️"Skóra donoszonego noworodka jest przygotowana do spełnienia swojej ochronnej funkcji, jednak nie jest w pełni ukształtowana, przez co jest niezwykle delikatna i wrażliwa na działanie czynników zewnętrznych. Dopiero około 2. roku życia skóra dziecka przypomina swoją budową anatomiczną skórę dorosłego człowieka." - Dr hab. Beata Pięta, Prof. UM, Prezes Polskiego Towarzystwa Położnych❗️

Jeśli chcielibyście dowiedzieć się więcej na temat m.in. celiakii, suplementacji w ciąży i podczas karmienia, testów NIPT, pielęgnacji noworodka, pielęgnacji blizn po cesarskim cięciu to zachęcamy do zapoznania się ze wszystkimi materiałami opublikowanymi w ramach naszej kampanii na: warsawpress.com 

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

#macierzyństwo #ciąża #mama #dziecko #rodzicielstwo #celiakia
📢Kochani, wystartowała kolejna edycja kampanii 📢Kochani, wystartowała kolejna edycja kampanii "Diagnoza: Nowotwór".📢

❗️W 2021 roku tylko 35 proc. pań z grupy ryzyka (w wieku 50-69 lat) zgłosiło się na badanie mammograficzne. Jeszcze gorzej sytuacja wygląda w przypadku badań cytologicznych – w tamtym roku zaledwie niecałe 13 proc. kobiet w wieku 25-59 lat miało wykonaną cytologię. Dane te są zatrważające i będą w kolejnych latach wpływać na wykrywalność nowotworów w zaawansowanym stopniu rozwoju, a więc w momencie, w którym szanse na wyleczenie są zdecydowanie mniejsze. ❗️

Pamiętajmy o profilaktyce nowotworów. Im wcześniej wykryty nowotwór, tym większa szansa na wyleczenie. 

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

Zapraszamy do zapoznania się z materiałami opublikowanymi w ramach naszej kampanii na http://www.warsawpress.com/
Kochani, z okazji Świąt Bożego Narodzenia skła Kochani, z okazji Świąt Bożego Narodzenia składamy
najszczersze życzenia: zdrowia, miłości,
szczęścia i wszelkiej pomyślności.
Niech ten czas spędzony w gronie najbliższych
będzie dla Was momentem odpoczynku
i wytchnienia od codziennych obowiązków,
a Nowy Rok spełnił nadzieje z nim związane,
i udało się z sukcesem zrealizować wszystkie plany. 🎄
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kol 📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja naszej kampanii "O tym się nie mówi"📢

Każda choroba jest ludzka i nie powinno być tematów tabu, tym bardziej, jeśli w grę wchodzi zdrowie i życie. Tematem przewodnim naszej kampanii są zaawansowany rak piersi i zdrowie intymne. 

Zachęcamy do lektury materiałów zamieszczonych na stronie Internetowej ➡️ http://www.warsawpress.com/ ⬅️
Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝
❗️Cukrzyca to pierwsza choroba niezakaźna okr ❗️Cukrzyca to pierwsza choroba niezakaźna określona przez WHO mianem epidemii. W Polsce choruje na nią już ok. 3mln osób.❗️

📢 Miło nam poinformować, że wystartowała VII edycja kampanii "Cukrzyca pod kontrolą" 📢

"Przed pandemią wiele wskazywało na to, że opieka nad osobami z cukrzycą wkracza wreszcie na dobre tory. Po wielu latach oczekiwania do refundacji wprowadzono nowoczesne terapie w cukrzycy typu 2, a dla dzieci z cukrzycą typu 1 systemy do monitorowania glikemii typu flash. Niestety, wybuch pandemii koronawirusa wyhamował ten korzystny trend." - Anna Śliwińska, Prezes Zarządu Głównego Polskiego Stowarzyszenia Diabetyków

Zachęcamy do lektury materiałów zamieszczonych na stronie Internetowej ➡️ http://www.warsawpress.com/ ⬅️

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

Subskrybuj

Zapisz się do naszego newslettera!

Kochani, życzymy Wam zdrowych, pogodnych Świąt Wielkanocnych, pełnych nadziei i miłości. Radosnego, wiosennego nastroju i serdecznych spotkań w gronie rodziny i przyjaciół 🐣🐣
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja kampanii "Świadome macierzyństwo".📢
📢Kochani, wystartowała kolejna edycja kampanii "Diagnoza: Nowotwór".📢
Kochani, z okazji Świąt Bożego Narodzenia składamy
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja naszej kampanii "O tym się nie mówi"📢
❗️Cukrzyca to pierwsza choroba niezakaźna określona przez WHO mianem epidemii. W Polsce choruje na nią już ok. 3mln osób.❗️
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
©2020 Warsaw Press. All Rights Reserved

Wprowadź wyszukiwane słowa kluczowe i naciśnij Enter.