• Onkologia
  • Hematologia
  • Zdrowie Kobiet
  • Ciąża
  • Seniorzy
  • Pulmonologia
  • Choroby cywilizacyjne
  • Baza leków

Likes
Followers
Warsaw Press
Warsaw Press
  • Onkologia
  • Hematologia
  • Zdrowie Kobiet
  • Ciąża
  • Seniorzy
  • Pulmonologia
  • Choroby cywilizacyjne
  • Baza leków
  • Ciąża
  • Zdrowie

Słoneczna witamina

  • 3 minuty czytania
Total
0
Shares
10
0
0

Witamina D jest niezbędna do prawidłowego rozwoju dziecka. Warto więc zadbać aby dostarczać jej odpowiednią ilość już od pierwszego dnia po narodzinach.

Lek Monika Działowska, autorka bloga pediatranazdrowie.pl

W ostatnich latach coraz więcej mówi się o wpływie witaminy D na zdrowie człowieka. Początkowo sądzono, że działa ona głównie na kości, a jej niedobór jest jedynie przyczyną krzywicy u dzieci. Kolejne badania pokazują jednak, że witamina D jest niezwykle istotnym składnikiem wielofunkcyjnym, ponieważ działa regulująco, a także profilaktycznie – wspomagając m.in. ochronę przed infekcjami. Niedobory witaminy D u dzieci niosą bardzo poważne negatywne skutki dla zdrowia, gdyż związek ten pełni niezwykle ważne role w rozwijającym się organizmie. Właściwa ilość witaminy D zmniejsza u dzieci ryzyko próchnicy zębów, krzywicy, wad wzroku, alergii, niedoboru wzrostu, a także cukrzycy typu I – charakterystycznej dla młodego wieku.

Słońce i zbilansowana dieta – najlepsze źródła witaminy D

W organizmie ludzkim witamina D3 jest syntetyzowana (wytwarzana) w skórze pod wpływem promieni słonecznych. W ten sposób powstaje aż 80–100% tej witaminy. Uważa się, że już 15-minutowa ekspozycja na słońce – przy odsłoniętych przedramionach i podudziach, w okresie od maja do września, pomiędzy godziną 10:00 a 15:00 – wystarczy do zapewnienia dobowej dawki tej witaminy. Stosowanie kremów z filtrem blokuje niestety ten proces; podobnie, jak pozostawanie w domu – od czego współczesne dzieci nie stronią, wybierając często gry komputerowe zamiast zabawy na świeżym powietrzu. Ponieważ w naszym klimacie dni z ilością słońca wystarczającą do syntezy witaminy D w skórze pojawiają się głównie w okresie lata oraz wczesnej jesieni i późnej wiosny, to w pozostałym okresie roku mogą pojawiać się niedobory tej witaminy. Aby im zapobiec, konieczne jest dostarczanie witaminy D do organizmu wraz z pokarmem. Menu powinno więc często zawierać produkty będące dobrym źródłem tego związku: tłuste ryby morskie (łosoś, sardynka, makrela), jaja, wątróbkę oraz – w mniejszych ilościach – mięso i produkty mleczne.

Kiedy dieta nie wystarcza…

Dobrze zbilansowana dieta mogłaby być znaczącym elementem zapewnienia dziecku odpowiedniej dla jego zapotrzebowania ilości witaminy D. Tak jednak nie jest, gdyż pożywienie pokrywa maksymalnie zaledwie 20% dziennego zapotrzebowania na ten związek. Ponadto wiele dzieci nie zjada całej przygotowanej porcji posiłku. To powoduje, że niedobory witaminy D w populacji najmłodszych są bardzo częste, co zresztą potwierdzają wyniki badań – aż 75% niemowląt i 94% dzieci po 1. roku życia otrzymuje niewystarczającą ilość witaminy D wraz z pokarmem. Jeżeli więc dzieci nie przebywają w słoneczne dni na podwórku na tyle długo, aby w ich skórze w sposób naturalny powstała witamina D lub ich skóra jest stale chroniona kremami z filtrem, wskazana jest – po konsultacji z lekarzem pediatrą – suplementacja tego ważnego dla ich zdrowia i rozwoju związku. Warto wiedzieć, że dostępne jest badanie stężenia witaminy D w surowicy krwi, dzięki czemu na podstawie otrzymanych wyników można dobrać dawkę suplementu diety odpowiednią dla badanej osoby.

Jak suplementować dzieciom witaminę D3?

Według najnowszych rekomendacji dotyczących suplementacji witaminy D, przygotowanych w 2018 r. przez zespół lekarzy ekspertów i konsultantów medycznych zaangażowanych w opiekę pediatryczną, noworodkom i niemowlętom do 6 miesiąca życia należy podawać dawkę 400 IU/dobę, niezależnie od sposobu karmienia (piersią czy też mlekiem modyfikowanym). W II półroczu życia odpowiednia dawka witaminy D to 400–600 IU/dobę – w zależności od dobowej dawki tej witaminy dostarczanej z pokarmem, w tym w mleku modyfikowanym. Dzieci do 10. roku życia powinny przyjmować już 600–1000 IU/dobę, a w przypadku otyłości lekarz może zalecić zwiększenie dawki nawet do 4000 IU/dobę, gdyż witamina D jest zatrzymywana w tkance tłuszczowej i przez to jej dostępne dla metabolizmu zasoby ulegają uszczupleniu. Zalecana dawka dla młodzieży w wieku ponad 11 lat odpowiada dozie dla dorosłych i wynosi 800–2000 IU/dobę. Jeżeli jednak dzieci od 1. roku życia są zdrowe i przebywają na słońcu w odpowiednich warunkach opisanych wyżej, dodatkowa suplementacja nie jest konieczna.

Pamiętajmy zawsze, jak ważną rolę witamina D pełni w utrzymaniu zdrowia dzieci. W miarę możliwości niech zatem dzieci korzystają ze świeżego powietrza nawet w czasie epidemii, a posiłki dla nich niech będą komponowane ze składników naturalnie bogatych w „słoneczną witaminę”.


Total
10
Shares
Share 10
Tweet 0
Pin it 0
Powiązane tematy
  • dzieci
  • profilaktyka
  • suplementacja
  • witamina d
Poprzedni artykuł
  • Ciąża
  • Zdrowie

Sposobem jest wiedza

Czytaj więcej
Następny artykuł
  • Ciąża
  • Zdrowie

Szczepiania w ciąży? To ma sens!

Czytaj więcej
Zobacz również inne artykuły!
Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Motoryka mała u dzieci

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Wielka Piątka w ciąży i przy karmieniu

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Delikatna pielęgnacja skóry noworodka

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Świadoma Mama w internecie!

Czytaj więcej
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Szczepienie w ciąży

Czytaj więcej
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Celiakia – Dieta na całe życie

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Testy NIPT – geny pod lupą

Czytaj więcej
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. VIII
  • Zdrowie

Delikatna pielęgnacja niemowlęcia


Instagram

warsawpress

Kochani, życzymy Wam zdrowych, pogodnych Świąt Kochani, życzymy Wam zdrowych, pogodnych Świąt Wielkanocnych, pełnych nadziei i miłości. Radosnego, wiosennego nastroju i serdecznych spotkań w gronie rodziny i przyjaciół 🐣🐣
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kol 📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja kampanii "Świadome macierzyństwo".📢

Jednym z tematów kampanii jest pielęgnacja skóry noworodka. 
❗️"Skóra donoszonego noworodka jest przygotowana do spełnienia swojej ochronnej funkcji, jednak nie jest w pełni ukształtowana, przez co jest niezwykle delikatna i wrażliwa na działanie czynników zewnętrznych. Dopiero około 2. roku życia skóra dziecka przypomina swoją budową anatomiczną skórę dorosłego człowieka." - Dr hab. Beata Pięta, Prof. UM, Prezes Polskiego Towarzystwa Położnych❗️

Jeśli chcielibyście dowiedzieć się więcej na temat m.in. celiakii, suplementacji w ciąży i podczas karmienia, testów NIPT, pielęgnacji noworodka, pielęgnacji blizn po cesarskim cięciu to zachęcamy do zapoznania się ze wszystkimi materiałami opublikowanymi w ramach naszej kampanii na: warsawpress.com 

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

#macierzyństwo #ciąża #mama #dziecko #rodzicielstwo #celiakia
📢Kochani, wystartowała kolejna edycja kampanii 📢Kochani, wystartowała kolejna edycja kampanii "Diagnoza: Nowotwór".📢

❗️W 2021 roku tylko 35 proc. pań z grupy ryzyka (w wieku 50-69 lat) zgłosiło się na badanie mammograficzne. Jeszcze gorzej sytuacja wygląda w przypadku badań cytologicznych – w tamtym roku zaledwie niecałe 13 proc. kobiet w wieku 25-59 lat miało wykonaną cytologię. Dane te są zatrważające i będą w kolejnych latach wpływać na wykrywalność nowotworów w zaawansowanym stopniu rozwoju, a więc w momencie, w którym szanse na wyleczenie są zdecydowanie mniejsze. ❗️

Pamiętajmy o profilaktyce nowotworów. Im wcześniej wykryty nowotwór, tym większa szansa na wyleczenie. 

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

Zapraszamy do zapoznania się z materiałami opublikowanymi w ramach naszej kampanii na http://www.warsawpress.com/
Kochani, z okazji Świąt Bożego Narodzenia skła Kochani, z okazji Świąt Bożego Narodzenia składamy
najszczersze życzenia: zdrowia, miłości,
szczęścia i wszelkiej pomyślności.
Niech ten czas spędzony w gronie najbliższych
będzie dla Was momentem odpoczynku
i wytchnienia od codziennych obowiązków,
a Nowy Rok spełnił nadzieje z nim związane,
i udało się z sukcesem zrealizować wszystkie plany. 🎄
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kol 📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja naszej kampanii "O tym się nie mówi"📢

Każda choroba jest ludzka i nie powinno być tematów tabu, tym bardziej, jeśli w grę wchodzi zdrowie i życie. Tematem przewodnim naszej kampanii są zaawansowany rak piersi i zdrowie intymne. 

Zachęcamy do lektury materiałów zamieszczonych na stronie Internetowej ➡️ http://www.warsawpress.com/ ⬅️
Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝
❗️Cukrzyca to pierwsza choroba niezakaźna okr ❗️Cukrzyca to pierwsza choroba niezakaźna określona przez WHO mianem epidemii. W Polsce choruje na nią już ok. 3mln osób.❗️

📢 Miło nam poinformować, że wystartowała VII edycja kampanii "Cukrzyca pod kontrolą" 📢

"Przed pandemią wiele wskazywało na to, że opieka nad osobami z cukrzycą wkracza wreszcie na dobre tory. Po wielu latach oczekiwania do refundacji wprowadzono nowoczesne terapie w cukrzycy typu 2, a dla dzieci z cukrzycą typu 1 systemy do monitorowania glikemii typu flash. Niestety, wybuch pandemii koronawirusa wyhamował ten korzystny trend." - Anna Śliwińska, Prezes Zarządu Głównego Polskiego Stowarzyszenia Diabetyków

Zachęcamy do lektury materiałów zamieszczonych na stronie Internetowej ➡️ http://www.warsawpress.com/ ⬅️

Dziękujemy wszystkim Ekspertom👨‍⚕️👩‍⚕️, którzy postanowili podzielić się z Wami swoją wiedzą i Partnerom kampanii. 🤝

Subskrybuj

Zapisz się do naszego newslettera!

Kochani, życzymy Wam zdrowych, pogodnych Świąt Wielkanocnych, pełnych nadziei i miłości. Radosnego, wiosennego nastroju i serdecznych spotkań w gronie rodziny i przyjaciół 🐣🐣
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja kampanii "Świadome macierzyństwo".📢
📢Kochani, wystartowała kolejna edycja kampanii "Diagnoza: Nowotwór".📢
Kochani, z okazji Świąt Bożego Narodzenia składamy
📢Miło nam poinformować, że wystartowała kolejna edycja naszej kampanii "O tym się nie mówi"📢
❗️Cukrzyca to pierwsza choroba niezakaźna określona przez WHO mianem epidemii. W Polsce choruje na nią już ok. 3mln osób.❗️
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
©2020 Warsaw Press. All Rights Reserved

Wprowadź wyszukiwane słowa kluczowe i naciśnij Enter.